Afya ya akili kwa kiasi kikubwa huamua afya ya mwili. Ndio maana utulivu wa kihemko ni muhimu sana kwa mtu. Inaweza kupatikana ikiwa utabadilisha maoni yako juu ya maisha, kuifanya iwe chanya zaidi.
… Ni mara ngapi unatumia mtandao hadi usiku, na asubuhi unachukia saa ya kengele? Ikiwa mara nyingi, basi ni wakati wa kuibadilisha. Kulala kwa kutosha ni muhimu kwa mhemko mzuri. Nenda kulala mapema, na kabla ya kulala, usipakia ubongo wako na takataka za habari.
… Hata kama unapenda filamu za kusisimua na za kutisha, hata watu wazima wanapaswa kuzuiwa kuziangalia. Jaribu kujizungusha na vitabu vyema, muziki mzuri na filamu za kuhamasisha badala yake, na utaona kuwa maisha yako yamekuwa mkali zaidi.
… Jihadharini na uchanganue mawazo yako hasi. Kwa nini zinaibuka? Mara nyingi zaidi kuliko hii, hii sio zaidi ya tabia mbaya. Mtu wa kisasa amezoea kutoridhika na kila kitu. Unda udhibiti wa mawazo yako, tafuta uzuri katika kila dakika ya maisha yako!
… Kujitahidi kufikia lengo hujaza maisha yetu kwa kusudi. Daima ni nzuri kuwa na bidii kwa matokeo maalum unayotaka kufikia.
… Wewe mwenyewe unawajibika kwa hatima yako mwenyewe, hakuna mtu anayekudai chochote. Jifunze kukubali makosa na jifunze kutoka kwao.
… Mchezo huongeza kujithamini, inaboresha afya na inaboresha muonekano. Watu wengi waliofanikiwa na wenye furaha hawawezi kufikiria maisha yao bila shughuli za kila siku.
… Vyakula vina athari kubwa kwa mhemko. Chakula chenye mafuta na kizito kwa idadi kubwa kinaweza kumfanya mtu kuchoka kila wakati na kutokuwa salama.
… Kusafiri, shughuli, na matembezi sio tu ya kufurahisha, lakini pia ni nzuri kwa afya ya akili. Kwa kuongezea, maisha ya mtu anayefanya kazi amejaa hafla ambazo anaweza kusema juu yake. Hii inamfanya awe mazungumzo ya kuvutia.
… Mtu mara nyingi huzingatia kile ambacho hana, na sio kile anacho. Kwa kweli, kila wakati unahitaji kuota juu ya kitu na kujitahidi kwa kitu fulani, lakini wakati mwingine ni muhimu kusimama na kutazama kuzunguka. Una paa juu ya kichwa chako, chakula, uwezo wa kuona, kusikia na kufurahiya ulimwengu. Usidharau umuhimu wa vitu vya kawaida. Shukuru kwa kila mmoja wao!
