Nguvu ya akili ni sifa ambayo watu wa haiba, waliofanikiwa wanayo. Kwa msaada wake, unaweza kukabiliana na shida kwenye njia ya kufikia lengo lako, wakati unadumisha hisia na mawazo mazuri. Nguvu ya roho husaidia kuelekea ndoto, hata ikiwa hakuna nguvu.
Maisha ya kila siku yamejaa mshangao. Na mara nyingi huleta mhemko hasi, hukasirisha na kukufanya uwe na wasiwasi. Kwa wakati kama huu, ni muhimu kudumisha mtazamo wa kisaikolojia, kuchukua shida kwa utulivu. Hii inahitaji ujasiri.
Sio kila mtu anao ya kutosha, kwa hivyo wengi huacha bila kufikia matokeo unayotaka. Walakini, ujasiri unaweza kuongezeka.
Jinsi ya kuelewa kuwa unahitaji kukasirisha tabia yako? Ikiwa unapoteza hamu ya kuweka malengo na kufanikisha chochote katika maisha haya kwa sababu ya shida ndogo, udanganyifu, basi unahitaji kukuza nguvu ya akili.
Changanua imani
Kila mmoja wetu ana imani fulani. Baadhi husaidia kufikia mafanikio, wengine huzuia. Inahitajika kujielewa mwenyewe, kupata mitazamo, kwa sababu ambayo hauwezi kubadilisha maisha yako kuwa bora.
Katika hali nyingi, mtu huyo hata hajui imani zao. Lakini zinaathiri mawazo yake, tabia na hisia. Kila mtu hufanya kulingana na imani na kanuni zao. Kwa hivyo, ni muhimu kuondoa mitambo isiyo ya lazima.
Ni ngumu sana kuwatambua. Utahitaji kuongeza ufahamu, kudhibiti mawazo na hisia. Ikiwa haifanyi kazi, unapaswa kuwasiliana na mwanasaikolojia.
Badilisha mawazo yako
Ikiwa unataka kubadilisha ulimwengu, anza na wewe mwenyewe. Kwanza kabisa, unahitaji kubadilisha mawazo yako. Ikiwa uzembe unatawala katika mawazo yako, basi utaona tu mambo hayo na hafla ambazo zinaweza kuharibu hali ya mtu yeyote.
Toa hasi, anza kutabasamu mara nyingi (angalau kwa tafakari yako mwenyewe kwenye kioo). Nenda kwa michezo. Hata kukimbia rahisi kunaweza kuondoa kichwa chako juu ya uchafu usiohitajika. Na baada ya mazoezi kamili, uchovu tu wa kupendeza utabaki.
Anza kutafakari. Kupitia mazoea ya kutafakari, unaweza kuondoa mawazo mabaya na kupata nguvu.
Jaribu kuona hafla nzuri tu. Itakuwa ngumu. Hasa mwanzoni. Ubongo umewekwa hasi, na ili kuibadilisha tena, lazima ujaribu.
Jifunze kugundua hali mbaya. Mara tu uzembe unapoanza kuonekana katika mawazo yako, jivute mara moja.
Michezo na kupumua
Nyuzi za misuli zina uwezo wa kukusanya hasi. Migogoro, ugomvi, hafla mbaya - yote haya yanaacha nyuma. Kwa sababu yao, mwili umejaa nguvu hasi. Michezo itasaidia kukabiliana na shida hii. Jogging, mazoezi ya mwili, mazoezi, yoga, kucheza, kunyoosha, mazoezi ya viungo - yote haya yatasaidia kuchoma uzembe wote.
Kupumua kutasaidia kukabiliana na kutojali na mhemko mbaya. Anza kupumua kwa undani na polepole. Makini na mazoezi ya 4x4x4. Inhale kwa sekunde 4. Basi unahitaji kushikilia pumzi yako kwa sekunde 4. Basi unapaswa kutoa nje kwa sekunde 4. Mazoezi haya yatakusaidia kutuliza na kuweka mawazo yako sawa.
Mapendekezo ya ziada
- Pambana na hofu yako. Sote tunaogopa kitu. Lakini kuna watu ambao hufanya licha ya hofu yao. Wana nguvu kali. Ili kujenga tabia, unahitaji kujifunza kukabiliana na hofu yako.
- Jiamini. Kujiamini ni nguvu. Acha kujipanga mwenyewe ushindwe, acha misemo inayodhoofisha na kupunguza imani. Jikumbushe kila siku kuwa kuna nguvu na nguvu kwa utimilifu wa matamanio.
- Kazi. Kupitia kazi, tunakuwa na nidhamu, uvumilivu na ujasiri. Jaribu kupata bora kutoka kwa kila kazi. Hata kazi ya zamani kabisa inaweza kutufundisha kitu.
- Ondoa mashaka. Hii ni ballast ambayo inakuzuia kutoka juu. Ikiwa umechukua uamuzi, chukua hatua. Utashughulikia makosa kadri yanavyoonekana.
- Pambana. Na mawazo yao mabaya, na uvivu, na ucheleweshaji, na ulevi. Pata ujasiri wa kuwa mtu huyo asiyekata tamaa na anajitahidi na udhaifu wake mwenyewe.
