Tunaposhindwa na hali ya kukata tamaa na hali mbaya, sisi husahau mara moja kuwa mawazo ni nyenzo. Kila neno la kusikitisha, kila pumzi na mipango hasi ya kumbukumbu akili huzidisha unyogovu. Wanasayansi wanasema kwamba ikiwa utajifunza kufikiria tu juu ya mema, maisha yataboresha, utafanya makosa machache na mara nyingi utawapa wengine mhemko mzuri. Unahitaji tu kujifunza jinsi ya kudhibiti mawazo yako mazuri.
Maagizo
Hatua ya 1
Usikatishwe juu ya kutofaulu. Ikiwa baada ya kila kosa unajilaumu na kujilaumu jioni nzima, ukifikiria chaguzi tofauti kwa kile kilichotokea, ukijiita mjinga na mjinga, hii haitaongoza kwa kitu chochote kizuri. Ikiwa unafikiria wewe ni mjinga, wengine wataanza kufikiria vile vile juu yako. Kinyume chake, jaribu kujifunza somo sahihi kutoka kwa hali hiyo, angalia sababu ya kosa na ufurahi kwamba umeipata na hakika hautaifanya kuwa wakati mwingine.
Hatua ya 2
Tabasamu na ujishukuru kwa kila tendo jema, kujizuia kushughulika na maadui, kwa kila tendo la mafanikio. Tibu mwenyewe kwa ice cream au chokoleti, kikombe cha kahawa au safari ya sinema jioni. "Tuzo" hizi zitakutia moyo kufikiria vyema tena na tena na kufanya mambo mazuri tu.
Hatua ya 3
Jaribu kupata uzuri katika kila wakati. Una kazi nyingi? - Usimamizi unathamini taaluma yako. Mvua mitaani? - Unaweza kupumzika kutoka jua kali na kutafakari juu ya maisha. Kompyuta ilianguka? - Je! Sio sababu nzuri ya kusoma kitabu unachokipenda?
Hatua ya 4
Weka malengo wazi, na hakika utayashinda. Ikiwa unafikiria, "Nataka kuwa na nyumba," utaipata, lakini hakuna anayejua ni lini. Na ikiwa utaweka lengo "Nataka kununua nyumba mwaka ujao", akili yako ya fahamu itaanza kukutengeneza siku baada ya siku kununua nyumba mwaka ujao. Ufafanuzi wa kufikiri utakuongoza kwa lengo. Isipokuwa, kwa kweli, unasahau kufikiria kuwa hakika utafikia kile unachotaka.
Hatua ya 5
Tazama uzuri wa watu. Njoo kwenye ofisi ya bosi na tabasamu (baada ya yote, alikupeleka kwenye kazi hii!), Toa kahawa kwa wenzako (ni wao ambao, kwa uvumi wao na wakati mwingine mtazamo mbaya, wanakufanya ukue kitaalam na upunguze tabia yako), pongeza mtu mwingine mitaani ikiwa unapenda jinsi anavyoonekana au anatabasamu. Wewe mwenyewe hautaona jinsi roho yako itakavyokuwa rahisi na ya kufurahi, jinsi ulimwengu utaanza kukujibu na chanya sawa.
