Jinsi unavyolala vizuri, au jinsi ya kusumbua au yenye tija siku yako inayofuata, inategemea sehemu ya kile ulichofanya usiku uliopita. Kuchukua muda kidogo kujiandaa kwa siku inayofuata kunaweza kukusaidia kulala vizuri, ambayo itakupa malipo mazuri kesho.
1. Andika orodha ya mambo ya kufanya kwa siku inayofuata
Ni rahisi kutumia muda mwingi kufikiria na kujua ni nini kifanyike. Kuwa na orodha ya mambo ya kufanya itakusaidia kuepuka kupoteza muda na kuanza mara moja. Kila usiku, kabla ya kusahau kazi na kuanza kupumzika, fanya orodha ya kufanya kwa siku inayofuata na utambue kazi muhimu na muhimu. Kupata kazi ni rahisi zaidi wakati unajua ni nini lazima ufanye!
2. Safisha nyumba yako
Tumia dakika kumi kusafisha nyumba yako mwenyewe kabla ya kwenda kulala. Toa nje uchafu. Safisha chumba chako cha kulala na eneo la kazi. Safisha jikoni na uweke vitu vyote mahali pao. Kwa kufanya hivyo jioni, utakuwa na hakika kwamba sio lazima kuifanya asubuhi. Katika nyumba safi, utahisi vizuri, hakuna kitakachokukasirisha, zaidi ya hayo, utaondoa jambo moja zaidi ambalo linaweza kukukosesha kutoka kwa kazi kuu, na pia kujiokoa na kukimbilia asubuhi.
3. Andaa nguo zako kwa siku inayofuata
Steve Jobs kila wakati alinunua nguo sawa ili asipoteze muda kufikiria ni nini cha kuvaa. Sio lazima ufanye vivyo hivyo, lakini kuandaa nguo zako jioni kunaweza kukuokoa nguvu asubuhi inayofuata. Andaa nguo zako jioni, ziweke juu ili uweze kuipata haraka na kuivaa asubuhi.
4. Ondoa taa za chumba cha kulala
Hata miale ndogo ya taa inaweza kukuzuia kutoka usingizi wa sauti. Chumba chako cha kulala kikiwa giza, ndivyo utakavyolala mapema na usingizi wako utakuwa wenye afya na kupumzika. Chumba cha kulala giza kitakusaidia kulala vizuri. Tumia mapazia ya giza kwa madirisha yako. Zima kitu chochote kinachoweza kutoa hata taa kidogo, hata ikiwa ni kitufe kidogo kwenye kompyuta yako au saa yako ya kengele. Na ikiwa baada ya haya yote chumba chako hakijawa giza kabisa, tumia kinyago cha kulala.
5. Jaribu kupatana na mawazo mazuri
Kutembea kupitia moja au mawazo mengine kichwani mwako, haswa ikiwa ni juu ya shida kadhaa zinazojitokeza katika maisha yako, zinaweza kukuzuia usilale. Lazima utafute njia yako mwenyewe.
