Kujihurumia ni uharibifu kwa mtu, katika hali hii anakuwa peke yake, inakuwa ngumu kutathmini matendo na tabia yake. Kwa kweli, karibu katika maisha ya kila mtu kumekuwa na wakati ambapo hisia za kujionea huruma zilijidhihirisha haswa, lakini uwezo tu wa kutathmini hali hiyo na kufanya hitimisho hutofautisha mtu aliye na roho kali kutoka kwa mtu aliyezoea na ambaye ni vizuri kuishi katika hali ya mhasiriwa.
Sababu kuu za kujionea huruma ni hisia za kukosa matumaini, kukosa nguvu, na hisia ya kudharauliwa. Ikiwa mtu anakubali hali ya mambo "kama ilivyo," ambayo ni kwamba, anatangaza wazi kuwa yeye ni dhaifu, basi baada ya muda wanaanza kumchukulia dhaifu. Mtu hupungua polepole katika nyanja za kijamii na kitaalam: wanaacha kumpa miradi ya kufurahisha kazini, na wanaamini kusuluhisha maswala muhimu. Wakati huo huo, haijalishi hata ikiwa mtu anazungumza juu ya kujionea huruma au anapata uzoefu wa ndani - ishara zisizo za maneno zinashikiliwa vizuri na wengine kwamba hakuna haja ya maneno.
Kwa wakati, hata marafiki na jamaa wanaanza kuwazuia watu kama hao - hakuna mtu anayetaka kuhisi hatia kwa shida na huzuni za watu wengine. Ukweli ni kwamba watu ambao wamejaa huruma hujaribu kudanganya hata marafiki zao, wakijenga mazungumzo kwa njia ambayo wengine wanahisi kuwa na hatia na wanawajibika. Kuna utegemezi wa sehemu ya huruma, mtu mwenyewe anaanza kutafuta sababu za kujihurumia.
Jaribu kuchambua matendo yako na uelewe sababu ya huruma. Mara tu sababu ya kweli inajulikana, huruma itapungua.
Sababu kuu ya kujionea huruma ni kwamba mtu hajakomaa na anajaribu "kuchukua na machozi" kama katika utoto, au katika malezi yasiyofaa, wakati wazazi walimpa mtoto kila kitu. Lakini mtu mzima lazima awe na uwezo wa kujenga hatima yake mwenyewe na afanyie kazi makosa. Ukigundua kuwa unawaita marafiki wako mara nyingi sana kuelezea juu ya kutofaulu kwako kwa pili, basi ni bora kufanya miadi na mtaalam wa magonjwa ya akili.
Harakati ya kimfumo na ya kusudi mbele chini ya mwongozo wa mtaalamu wa kisaikolojia itasaidia kujiondoa kutoka kwa pingu za huruma. Sifa za utoto na tabia ya wazazi, kwa kweli, zinaathiri maisha ya mtu mzima. Lakini haiwezekani kuishi chini ya mask ya mtoto aliyekasirika na asiyependa. Kuna watu wengi ulimwenguni ambao wako tayari kukupa upendo, urafiki na umakini.
Saidia wale wanaohitaji msaada hata zaidi: fanya kazi katika kantini ya maskini, ukiwasaidia wagonjwa mahututi. Tumia wakati mwingi juu ya hii kama unaweza kumudu, lakini sio kukuumiza.
Huruma ni hisia ya uharibifu, inamzuia mtu kufanya maamuzi, na mwishowe anakataa vitendo ambavyo vinaweza kubadilisha maisha yake. Hiyo ni, hofu ya kila wakati na kutokujiamini ni bidhaa za huruma. Unaweza kupunguza huruma, lakini hii itachukua muda mwingi, kwanza kabisa, unahitaji kujitawala, ukianza na kazi rahisi. Weka malengo ambayo ni rahisi kufikia, kwa mfano, kila wakati amka kwa wakati mmoja, fanya mazoezi ya viungo. Malengo, ambapo rasilimali za mwili zinahusika, ni rahisi kutimiza, lakini husaidia kujiamini mwenyewe, kuzoea ukweli kwamba ikiwa unasonga kwa mwelekeo uliopewa, basi kazi yoyote inawezekana.
Usichukue hatua za ghafla mara moja, usiondoke kazini ambapo unastahili kutothaminiwa, usivunje uhusiano na marafiki. Angalia maisha yako kutoka upande wa pili. Watu ambao wamekuwa na wewe wakati huu wote, wakati ulikuwa katika mtego wa kujihurumia, na haujaacha urafiki, hakika wanastahili mawasiliano na mtu ambaye amebadilika na kuwa bora.
