Kulingana na wanasaikolojia, itachukua mwanamke wastani kutoka miaka 2 hadi 4 kumsahau mumewe wa zamani. Kwa kweli, hali zote ni za mtu binafsi, lakini bado kuna kipindi fulani cha mabadiliko baada ya talaka. Unawezaje kuifanya isiumize maumivu? Kwanza kabisa, haupaswi kuwa mdogo kwako mwenyewe na huzuni yako. Kwa kuongeza, kuna mapendekezo kadhaa ya kukusaidia kushinda unyogovu baada ya talaka.
Muhimu
Ili kujisaidia mwenyewe, unahitaji hamu na nguvu kubwa
Maagizo
Hatua ya 1
Inahitajika kukata uhusiano wote na mwenzi wa zamani. Badilisha nambari ya simu, jaribu kuwasiliana na marafiki zake na wenzake. Kwa kweli, ni bora tusionane kabisa, lakini ikiwa hii ni ngumu kufanikisha, basi jaribu kupunguza mawasiliano.
Jaribu kuwa katika maeneo ambayo yanatoa kumbukumbu, na pia sio kuwasiliana na watu ambao wanataka kukurejeshea zamani.
Hatua ya 2
Pata masilahi mapya. Uliza marafiki wako na marafiki wako msaada. Jaribu kuchukua wakati wako kabisa. Nenda kwenye maonyesho ya biashara au cafe, embroidery au michezo kali.
Unaweza kwenda kichwa kwa kazi.
Walakini, chukua muda kujitunza. Kumbuka kwamba wewe ni mwanamke na lazima uangalie sehemu hiyo. Ununuzi au kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi kunaweza kukusaidia kuondoa mawazo mabaya.
Badilisha nywele zako au angalia. Hii itakusaidia kujipanga kwa kipindi kipya katika maisha yako.
Hatua ya 3
Ikiwa huwezi kuvurugwa kwa njia yoyote, basi unapaswa kukubali mwenyewe kwamba unahitaji ushauri wa mtaalam. Labda kuhudhuria mafunzo au mtaalamu wa kisaikolojia. Jambo kuu sio kujitafakari. Dawamfadhaiko na dawa za kulala zinaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Ikiwa unataka kupumzika, basi chukua kozi ya massage au chukua bafu ya kupumzika.
Ikiwa una aibu kwenda kwenye miadi, basi uliza msaada kwenye jukwaa au piga mashauriano ya kisaikolojia yasiyojulikana.
Anza diary au anza kuandika mashairi. Hii itasaidia kuelezea hisia zako zote.
Hatua ya 4
Kwa hali yoyote usijichimbie mwenyewe, lakini usilaumu mwenzi wako wa zamani tu kwa kila kitu. Kumbuka, mara nyingi, pande zote mbili zinapaswa kulaumiwa kwa kutengana.
Usirudi kila wakati kwa uzoefu mbaya, chambua makosa yako na uachilie hali hiyo. Ikiwa unajikuta unafikiria juu ya yule wa zamani, jaribu kujiweka busy na kitu ambacho kitakuruhusu kupumzika na kujionea kwa mhemko mzuri.
