Kujidhibiti ni muhimu sana katika maisha yetu. Kila mtu anapaswa kuwa na uwezo wa kujitazama mwenyewe, tabia yake, tabia, maneno. Mawasiliano yake na watu wengine, heshima mbele ya marafiki, kujiheshimu kunategemea hii. Wale ambao wanajua jinsi ya kudhibiti na kurekebisha maisha yao kupata matokeo mazuri, hufanya biashara kwa mafanikio zaidi kuliko watu wasiodhibitiwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Anza kuishi utaratibu wako wa kila siku. Ni ngumu kupanga kila hatua ya maisha yako na kufuata ratiba. Walakini, itakusaidia kufikia kujidhibiti. Anza diary na uandike matendo yako yote, maoni, mawazo hapo. Kubeba kwa muda wote wa maisha yako. Kwa mfano, unahitaji kuchukua gari kutoka kwa huduma. Andika hii katika shajara yako na uamue wakati halisi wa hatua hii. Sasa kila hatua utakayochukua itakuwa chini ya udhibiti. Utaacha kusahau juu ya mambo ambayo uliulizwa kufanya.
Hatua ya 2
Jihadharini na tabia zako. Kujidhibiti kunategemea tabia zako. Lazima uwaondoe au ujue kabisa matendo yao. Kwa mfano, watu wengi wana tabia ya kuamka asubuhi na baada ya kupiga saa ya kengele "jipe" dakika kadhaa za kulala. Hapa lazima uelewe kuwa tabia yako inakuangamiza. Unaanza kupuuza kazi, mikutano muhimu, na kujiingiza tu udhaifu wako. Mara tu unapoweza kudhibiti tabia zako, ni rahisi kwako kuishi.
Hatua ya 3
Fanya kile ambacho hujafanya bado. Nenda likizo, nenda kwenye skiing, chukua njia tofauti ya kufanya kazi. Usiruhusu maisha yako yasimame. Lazima uwe kwenye harakati kila wakati, uwe na nguvu. Nenda kwenye sinema, nyumba za sanaa, makumbusho. Kwa neno moja, boresha utamaduni wako. Fanya marafiki wapya, tafuta malengo mapya maishani.
Hatua ya 4
Soma kadiri uwezavyo. Kwa kusoma, mtu huchukua kiwango kikubwa cha habari. Kiwango chake cha maarifa kinakua, msamiati wake, mtazamo wa maisha na watu wanapanuka. Hakikisha kusoma angalau kitabu kimoja au mbili kwa wiki. Utagundua mabadiliko ndani yako na wale wanaokuzunguka.
Hatua ya 5
Nenda kwa michezo, usawa wa mwili. Hii itasaidia kuimarisha mwili wako na kujidhibiti. Mazoezi huimarisha mapenzi na, ipasavyo, uvumilivu wako, kujidhibiti. Kwa kuongezea, kucheza michezo itasaidia kuondoa tabia mbaya kama vile kuvuta sigara na pombe. Kukubaliana kuwa ni ngumu kuvuta sigara na kuogelea kwa wakati mmoja.
Hatua ya 6
Kuwa mwanasaikolojia kwa kuchambua hali katika maisha yako. Kamwe "usikate bega", jaribu kuchambua. Ikiwa ni lazima, wasiliana na mtaalamu. Mtazamo wako juu ya maisha ya watu wengine unapaswa kuwa sawa na wako. Kwa kuongezea, saikolojia inakusaidia kufikia kujidhibiti katika kiwango cha hisia zako.
