Wivu ni hisia ya uharibifu. Yeye huja katika vivuli tofauti - nyeusi na nyeupe, digrii tofauti za uchokozi. Udhihirisho wa aina yoyote ya wivu kila wakati huonyesha kile kinachohitaji kufanyiwa kazi.
Ni muhimu
Kalamu kwenye karatasi
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua kuwa una wivu. Kubali tu kwako mwenyewe. Jifunze kugundua kila wakati hisia ya wivu inakujia na jinsi inakupata. Lakini sio ili ujikemee bila huruma, lakini ili kuondoa hisia hii.
Hatua ya 2
Kubali hisia hii: "Ndio, nina wivu." Mtu ana sifa anuwai, na ni yupi kati yao anaonyesha kwa sasa inategemea hali na mitazamo yake ya maisha na "clamp" (wacha tuwaite shida). Unapokumbatia hisia ya wivu ambayo imetokea wakati huu, utahisi jinsi itakuwa rahisi. Haupoteza tena nguvu yako ya maisha kwenye upinzani.
Hatua ya 3
Sasa fanya kazi kwa sababu ya wivu. Ili kufanya hivyo, chukua karatasi na kalamu. Andika maswali kwa mtiririko na ujibu. Wakati wa kujibu, sikiliza mwenyewe.
Mfano: Rafiki wa X aliota kuondoka Italia. Ilionekana kuwa isiyo ya kweli, lakini aliamini katika ndoto na aliendelea kusoma Kiitaliano. Miaka michache baadaye, aliolewa na Mtaliano kwa furaha na akaondoka kwenda Italia.
Tengeneza wivu wako. Rafiki alipata kile alichotaka, alitembea kwa ukaidi kuelekea lengo. Lakini siwezi.
Sasa jiletee maswali ambayo yanafuata kutoka kwa wivu wako. Nataka nini? Kwa nini ninataka hii? Ninafanya nini kwa hili? Sifanyi nini kwa hili? Ni nini kinanizuia?
Andika maswali na ujibu mpaka hakuna hata mahali moja wazi. Wivu husaidia kuishi kwa ufahamu.
Hatua ya 4
Ikiwa wivu unapakana na uchokozi, mizizi yake inaweza kuwa ya kina sana - katika utoto wako. Wanaweza kujificha kwa ustadi sana kwamba ukifika kwao, unaweza kushangaa. Lakini utaelewa sababu na itakuwa rahisi kwako kuchukua hatua zaidi.
Hatua ya 5
Shughulikia sababu za wivu. Ikiwa hizi ni hisia ambazo umejifunga ndani yako, zirudie moyo, zikubali ndani yako mwenyewe. Halafu, unapojishughulisha nao, washukuru kwa kuwa pamoja nawe na watupe. "Asante kwa maendeleo, sasa nimekuzidi kabisa, siitaji tena." Unaweza kufanya hivyo juu ya paa la nyumba, juu ya mlima, wakati wa kutafakari - popote wanapoweza kukuacha kwa uhuru.
Hatua ya 6
Wivu hufanya hisia zako zisidhibitike na zinaharibu. Fanya kitu ambacho ni nguvu kihemko. Inaweza kuwa mchezo, kitabu, sinema. Panga mkutano wa marafiki wazuri, chukua safari ya kufurahisha, fanya jambo la kushangaza.
