Katika maisha yake yote, wakati mwingine mtu anapaswa kushughulika na hali na shida anuwai. Watu tofauti hugundua shida zao na huzielezea kwa njia yao wenyewe. Mtu adimu kuhusiana na kufeli kwao na shida atabaki mtulivu na hatakuwa na wasiwasi. Wengine, na wengi wa watu hawa, watajitesa wenyewe na kila aina ya mawazo juu ya hii, ambayo itasababisha mafadhaiko yasiyoepukika.
Maagizo
Hatua ya 1
Walakini, mwili wetu umeundwa kwa njia ambayo msingi hasi wa neva huathiri kazi ya viungo vyote kwa ujumla. Haishangazi wanasema kwamba magonjwa yote yanatoka kwenye mishipa. Lakini unawezaje kujifunza kutokuwa na wasiwasi juu ya shida anuwai, na wakati mwingine kila aina ya vitapeli? Kwa kweli, wakati mwingine hazistahili mishipa ambayo hutumiwa juu yao.
Hatua ya 2
Ikiwa shida yoyote ilitokea kwako, au, mbaya zaidi, kuna jambo baya lilitokea, lakini linaweza kutekelezwa, jaribu kutambua kuwa maisha hayaishii hapo. Fikiria juu ya ukweli kwamba hali mbaya uliyonayo sasa ni ya muda tu. Ikiwa hii inahusishwa na upotezaji wa mali, fikiria juu ya ukweli kwamba upotezaji huu sio mbaya zaidi maishani.
Hatua ya 3
Jaribu kuelewa ni nini bado kinaweza kurekebishwa. Ikiwa baada ya kile kilichotokea hakuna kurudi nyuma, basi fikiria kuwa kila kitu kinaweza kubadilishwa kuwa bora. Na fikiria juu ya njia na njia za mabadiliko kama haya.
Hatua ya 4
Usiogope. Kukusanya mawazo yako na ufanye mpango wa jinsi ya kuendelea. Njia ya busara kwa hali ya sasa itaruhusu sio tu kukwama juu yake, bali pia kupata njia sahihi ya kutoka.
Hatua ya 5
Ikiwa kwa wakati huu hauwezi kuzingatia na kujipa jibu wazi kwa swali la nini cha kufanya baadaye, basi ujiondoe kabisa kutoka kwa kile kinachotokea. Jaribu kupumzika, badilisha uwanja mwingine wa shughuli. Baada ya muda, utaweza kurudi kwenye shida ambayo husababisha uzoefu fulani hasi, na kuiangalia kwa macho tofauti kabisa.
Hatua ya 6
Kumbuka, ili ujifunze kutokuwa na wasiwasi, unahitaji kujifunza kujidhibiti. Kudhibiti hisia zako mwenyewe ni msingi wa mfumo mzuri wa neva, na, kwa hivyo, kuweka uzoefu hasi kwa kiwango cha chini. Na pia, kumbuka: kila kitu ambacho Mungu hafanyi ni bora! Kilichotokea kilitokea. Lazima tuchukue hatua na kuishi.
