Hata nguvu ya nguvu zaidi haitoshi kufikia malengo fulani. Fikiria una gari baridi kwenye karakana yako. Lakini haitavuma ikiwa hakuna petroli kwenye tanki. Ni sawa na utashi. Ikiwa imeisha, basi ndoto hiyo haitatekelezwa pia. Kwa hivyo, swali la jinsi ya kuokoa nguvu sio muhimu kuliko swali la jinsi ya kuiimarisha.
Ni muhimu sana kutumia busara kujidhibiti. Kwa nini ukimbilie mahali pengine ikiwa unaweza kutembea kwa urahisi bila kufanya juhudi zozote za hiari? Kwa hivyo, ni muhimu kuelewa wakati inawezekana kuokoa akiba ya upendeleo ili iwe ya kutosha kufikia malengo muhimu, ili kutimiza ndoto.
Jifunze kushiriki
Wakati mwingine mtazamo mmoja kwa idadi kubwa ya kazi inatosha kukatishwa tamaa katika maisha haya. Sheria hii haifanyi kazi tu katika shughuli za kitaalam. Kwa mfano, hebu sema umeweka lengo la kupoteza kilo 50. Lakini hii inaweza kuchukua miezi kadhaa, au hata mwaka mzima. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kugawanya kazi moja kubwa katika kazi ndogo ndogo.
Kwa mfano, unaweza kuweka lengo la kupoteza gramu 200 kwa wiki. Au soma sura moja tu kwa siku, na sio kitabu chote. Katika hali hii, lengo haionekani kuwa la kutamani sana na lisilowezekana.
Jambo gumu zaidi, juhudi zaidi za hiari zinapaswa kufanywa. Jitihada nyingi hutumiwa tu kuelewa majukumu ambayo yatashughulikiwa. Kazi hiyo hiyo inaweza kuonekana tofauti sio kwako tu, bali pia kwa akiba yako ya upendeleo.
Pata busara juu ya kutengeneza tabia
Karibu 40% ya shughuli zetu za kila siku zinachukuliwa na tabia ambazo zinafanywa kiatomati. Hii ni nzuri kwa sababu sio lazima tutafute msaada kutoka kwa nguvu kwa, kwa mfano, kupiga mswaki meno yetu.
Lakini sisi pia hufanya tabia mbaya moja kwa moja. Kwa mfano, asubuhi tunaweka saa ya kengele mara kadhaa ili kupata usingizi wa dakika 5 zaidi.
Tabia nzuri husaidia kuweka nguvu zetu katika hali nzuri. Kwa mfano, ikiwa ratiba yako daima ina nafasi ya kukimbia kwa asubuhi, basi kuamka asubuhi ni rahisi zaidi. Sio lazima ujishawishi mwenyewe kuamka na kwenda kwenye mashine ya kukanyaga.
Uundaji wa tabia lazima ufikiwe vizuri. Kwa mfano, kukimbia kwa miguu kuna athari nzuri kwa afya yetu, akiba ya nishati, na kwa hivyo nguvu. Kwa hivyo, unahitaji kuzoea ibada hii. Kwa kawaida, wiki chache za kwanza zitakuwa ngumu. Lakini basi utaanza kukimbia kwenye mashine, bila kufanya juhudi zozote za upendeleo.
Lakini kuvuta sigara na kunywa pombe ni hatari kwa afya yetu na kujidhibiti. Kwa hivyo, inafaa kuacha tabia mbaya kama hizo. Kujenga tabia ni kazi ngumu. Lakini ni thamani yake.
Fikiria juu ya vitendo vipi vinavyokusaidia kufikia mafanikio. Unachohitaji kufanya ili kazi za kila siku zisilete usumbufu. Tengeneza orodha na ujue ni shughuli gani unahitaji kufanya tabia yako ya kila siku.
Acha kusoma na kutazama habari
Ili kuimarisha nguvu, ni muhimu kudhibiti habari tunayotumia. Ulimwengu wetu sio kamili. Kitu kibaya hufanyika kila siku. Matukio mengi hayawezi kuleta hata kivuli cha tabasamu usoni mwetu. Kwa hivyo, inafaa kujilinda kutokana na habari hasi, kwa sababu ina athari mbaya sio tu kwa mhemko wetu, bali pia kwa akiba ya hiari.
Hata picha ya kawaida ya likizo iliyochapishwa na rafiki kwenye Instagram inaweza kuathiri vibaya nguvu. Kwa hivyo, inafaa kupunguza matumizi ya habari ambayo haihusiani kabisa na shughuli yako.
Saa moja kabla ya kulala, ni bora kuacha kabisa habari na kutembeza kupitia kulisha kwenye mitandao ya kijamii. Vinginevyo, itakuwa ngumu kulala, ambayo itaathiri vibaya usingizi na, ipasavyo, juu ya kujidhibiti kwetu.
Kama hitimisho
Nguvu zetu zinaweza kuathiriwa na hatua yoyote. Kwa hivyo, ni muhimu kuongeza ufahamu. Unahitaji kuchukua njia inayowajibika kwa maisha yako, kwa kile unachofanya, kile unachotazama, na kile unachosoma.
Jifunze kudhibiti mwili wako mwenyewe, mawazo yako mwenyewe na hisia. Kula chakula kizuri, fanya mazoezi, lala vya kutosha. Jifunze sio kufanya kazi tu, bali pia kupumzika. Tafakari kila siku. Jaribu kufanya tu kile ambacho kina athari ya faida kwenye nishati yako na rasilimali za hiari.
