Hofu ni hisia ya kawaida kwa mtu yeyote na hakuna haja ya kuwa na aibu nayo. Kwanza kabisa, lazima ujaribu kuzunguka pambano kwa kila njia inayowezekana. Usifikirie kwamba watu walio karibu nawe watakuchukulia wewe ni mwoga. Kwanza kabisa, jali afya yako, jaribu kutozingatia "utani" wa wanyanyasaji. Lakini wakati mwingine, hauwezi kuepuka mapigano. Kwa hivyo, ni muhimu sana kukumbuka njia za msingi ambazo unaweza kupunguza hisia za hofu kwa kiwango cha chini.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza, tathmini hali ya sasa - ni wangapi wapinzani wako mbele yako, ni nini tabia zao za mwili. Ikiwezekana kwamba vikosi haziwezi kuitwa sawa, mapigano hayatarajiwa, na utapigwa tu, basi haitakuwa aibu kukimbia au kuomba msaada. Pia, fanya tabia isiyofaa iwezekanavyo: punga mikono yako, ruka, piga kelele jambo la kwanza linalokujia akilini. Labda itawachanganya wapinzani au kuvutia ya wengine, ambayo ndio unayohitaji.
Hatua ya 2
Labda umegundua kuwa unapofanya jambo hatari kwa mara ya kwanza, kila wakati kuna hofu au wasiwasi kwamba unaweza kuifanya vibaya. Lakini unapoifanya mara kwa mara, unajiamini zaidi. Ni sawa katika vita. Mtu anaogopa hii, kwa sababu amepigana kidogo katika maisha yake na hajiamini katika uwezo wake. Ili kutatua shida hii, chaguo bora itakuwa kujisajili kwa Muay Thai au kikao cha mafunzo ya mchezo wa ngumi. Sio ya kutisha sana kupigana na mtu anayejulikana, baada ya kukwaruzana na ambaye utapeana mikono naye. Ikiwa haiwezekani kwenda kwa madarasa kama haya, basi unaweza tu kununua jozi za kinga na upate rafiki ambaye hatakubali kuzuiliana nawe. Kweli, chaguo la mwisho ni kupata mtu ambaye tayari anataka kupigana na wewe, hakika una maadui kama hao. Kwanza, kubali kwamba utapigana na glavu, na baada ya muda, wakati hofu inapotea, unaweza kufanya bila yao.
Hatua ya 3
Wakati wa kumshika mnyanyasaji, jaribu kutwanga kwanza. Tarajia vitendo vikali na mpinzani wako. Wakati wa mapigano, jaribu kukusanya nguvu zako zote, kumbuka wakati mbaya zaidi maishani mwako ambao unasababisha uchokozi ndani yako, ili ngumi zako zijikunjike. Sahau kuwa kuna hofu na wale walio karibu nawe. Kukimbilia kwa adui kwa nguvu zako zote na bidii.
