Ikiwa unapanga kuwa spika wa kitaalam, basi jiandae kwa ukweli kwamba itabidi ujifunze kila wakati. Na jambo la kwanza ambalo linahitaji kushinda ni woga wa kuzungumza mbele ya hadhira kubwa. Ili kukabiliana na shida hii, unahitaji kukuza sifa nyingi, kama kujiamini na ucheshi. Kwa msaada wa vidokezo vifuatavyo, hivi karibuni utaweza kushinda woga wa hatua.
Maagizo
Hatua ya 1
Njia bora ya kuacha kuogopa onyesho ni kuiandaa vizuri. Walakini, mara nyingi, baada ya kujifunza juu ya utendaji ujao, wengi mara moja huteua hafla hii kuwa mbaya. Baadaye, hii inasababisha ukweli kwamba, badala ya maandalizi, mtu huahirisha kila wakati kufanya kazi kwa siku zijazo. Kwa hivyo, mara tu unaposikia kwamba unahitaji kuzungumza mbele ya hadhira - furahiya, sema "WOW!", Fanya harakati ya tabia. Kwa hivyo, unarudisha akili yako kwa mtazamo mzuri na mara kadhaa hupunguza uwezekano wa kuachwa bila kujiandaa kabla ya utendaji.
Hatua ya 2
Hisia yoyote inahusishwa na kupumua. Kwa mfano, wakati mtu anaogopa, basi anapumua kwa vipindi na haraka. Kwa hivyo, ikiwa huwezi kukabiliana na woga, basi jaribu kupumua ndani ya tumbo lako, kwa undani na polepole iwezekanavyo. Kwa kuongeza, unaweza kupumua kwa kuchelewesha kwa sekunde 4. Hivi karibuni, utahisi hofu ikipungua.
Hatua ya 3
Njia moja bora ya kuondoa woga, ambayo itakuruhusu kuingia kwenye wimbi zuri, ni kupiga sauti. Walakini, haiwezekani kila wakati kuimba wimbo mzima, kwa hivyo itakuwa rahisi zaidi kutumia kifungu fulani, kauli mbiu au taarifa, chochote kinachokuhimiza.
Hatua ya 4
Wakati mtu anaogopa, mwili wake hutoa adrenaline. Kwa upande mmoja, inamruhusu kupata nguvu kubwa. Lakini wakati huo huo, wakati adrenaline inakuwa nyingi, basi chini ya ushawishi wake mwili huwa ganzi, harakati hupungua, hotuba inakuwa potofu. Njia bora ya nje ya hali hii ni kufanya mazoezi. Ikiwa huna fursa hii, basi unaweza tu kukunja ngumi zako - hakuna mtu atakayegundua, na umehakikishiwa kuondoa adrenaline iliyozidi.
Hatua ya 5
Msimamo wa mwili una athari kubwa kwa hali ya ndani ya mtu. Fungua kifua chako, rudisha mabega yako nyuma, tengeneza macho yako kwenye upeo wa macho, na kisha simama katika nafasi hii kwa dakika chache. Kisha jaribu kuzungumza, hakika utaona tofauti.
