Chini Na Bluu Ya Chemchemi

Video: Chini Na Bluu Ya Chemchemi

Video: Рвота желчью. Причины, диагностика и лечение 2024, Novemba

2024 Mwandishi: Evan Saunder | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-17 05:05

Hali ya hewa ya baridi kali huathiri vibaya hali yako nzuri. Na ikiwa hali kama hiyo mara nyingi hujisikia, basi bluu za chemchemi haziko mbali. Nakala hii itakuonyesha jinsi ya kuepuka unyogovu.

Kwanza unahitaji kurekebisha ratiba yako ya kila siku. Ikiwa unapoanza kulala na kuamka angalau saa moja mapema, basi huwezi tu kupata usingizi wa kutosha, lakini pia fanya, bila haraka, kazi zako zote za asubuhi, pamoja na mazoezi, andika kiamsha kinywa kitamu na chenye afya, na utunzaji ya muonekano wako. Kwa kufanya hivyo, unaweza kupunguza hatari ya mtu ya unyogovu. Kwa kweli, wakati wa mchana unahitaji kukumbuka kwenda nje, tembea, furahiya miale ya jua, ambayo itasaidia kukufurahisha. Inashauriwa pia kwenda nje na marafiki kwa picnic katika msitu mara nyingi.

Ili blues ya chemchemi ipite, inahitajika kueneza maisha tu na mhemko mzuri, ambayo karibu kila mtu anahitaji.

Kwa kweli, kwa mfano, baada ya kwenda nje ya mji na familia yako kwenda kwenye picnic, fanya kikao cha picha ambacho kitasaidia kutoa sio tu mhemko mzuri, lakini pia picha nzuri. Kitabu unachosoma, mchezo wa kupendeza, au hata kazi iliyofanywa ambayo iliahirishwa baadaye inaweza pia kuleta mhemko mzuri. Na hakutakuwa na nafasi ya unyogovu hata.

Aromatherapy (lavender, pine, zabibu, jasmine) pia inachukuliwa kama dawa bora ya hali mbaya. Kabla ya kwenda kulala kwenye umwagaji matone kadhaa ya mafuta muhimu na usingizi wa sauti hutolewa. Unaweza pia kutumia mishumaa na ubani, ambayo hayatakufurahisha tu, lakini pia kupunguza shida baada ya kazi ya siku ngumu.

Kwa njia, mhemko hauwezi kuathiriwa na harufu tu, bali pia na rangi. Kwa hivyo, inashauriwa kuzunguka mara nyingi na rangi angavu (nguo, sahani, uchoraji, mambo ya ndani). Rangi ya kijani, machungwa na manjano ni nzuri haswa kwa kuongeza mhemko.

Na mwishowe. Hatupaswi kusahau juu ya mazoezi ya mwili, kwa sababu kucheza michezo kunatoa nguvu kwa siku nzima na huongeza serotonini katika ubongo wa mwanadamu. Na tayari anaathiri moja kwa moja mwinuko wa mhemko.

Kwa kufuata maagizo haya yote, huwezi kuathiri tu hali yako, lakini pia kuboresha ustawi wako wa jumla.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kukabiliana Na Unyogovu Katika Chemchemi?

Na ghafla kuna ndege na paka. Badala yake, tunawaona. Na miti. Na anga. Hivi ndivyo chemchemi inavyokuja. Chemchemi ni kuzaliwa. Kwa kweli, kama kanzu ya koti la mvua, itakuwa nzuri kubadilishana melancholy ya msimu wa baridi kwa ushawishi wa nguvu

Jinsi Ya Kushinda Unyogovu Wa Chemchemi

Unyogovu wa chemchemi ni kawaida sana. Baridi ndefu na ukosefu wa mwangaza wa jua, ukosefu wa vitamini na mazoezi ya mwili - yote haya yanaweza kusababisha kuonekana kwa hali mbaya, uchovu wa jumla na udhaifu wa mwili. Kuna njia rahisi ambazo zinaweza kusaidia kupunguza udhihirisho wa unyogovu wa chemchemi

Jinsi Ya Kushinda Uchovu Wa Chemchemi

Na mwanzo wa chemchemi, maumbile yanaonekana kuwa hai, mito yenye shangwe inaendesha, jua linaonekana, ndege wa kwanza wa chemchemi huanza kulia. Na kwa watu wengi, na mabadiliko ya msimu, uchovu huingia, hudhurungi na kuwashwa huonekana. Hakuna sababu chache za kuonekana kwa uchovu wa chemchemi

Jinsi Ya Kujikwamua Kutojali Kwa Chemchemi

Kwa kukaribia kwa chemchemi, hisia za uchovu, kutojali, na kupungua kwa ufanisi huonekana mara nyingi. Jinsi ya kushughulika na msimu wa msimu? Pamoja na kuwasili kwa chemchemi, watu wengine huanza kuhisi uchovu, kutojali, wasiwasi, wasiwasi, kuwashwa, na mabadiliko ya mhemko ya mara kwa mara

Jinsi Ya Kuondoa Unyogovu Wa Chemchemi

Na mwanzo wa chemchemi, wengi hugundua hali mbaya, kupendeza, kuwashwa, na sio haki kila wakati. Kwa nini hii inatokea? Je! Ni rahisi sana kwa watu kulaumu kila kitu juu ya unyogovu wa "demi-msimu", na sio kujielewa…. Spring, kama sheria, inajidhihirisha sio tu na siku za jua na hali ya hewa ya joto