Mtu ni mzima kiakili ikiwa anaweza kudumisha "usawa" fulani kati ya hisia nzuri na hasi. Watu wana mitazamo tofauti kwa hafla zile zile. Majibu ya kila mtu ni madhubuti ya mtu binafsi.
Maagizo
Hatua ya 1
Mtu anayejiona kuwa ni mstaarabu na mstaarabu anapaswa kujichukulia mwenyewe na wengine kwa heshima. Yeye mwenyewe ni wajibu wa hatima, kwa hivyo lazima awe na uwezo wa kufanya maamuzi na kuwajibika.
Inategemea yeye tu ni malengo gani ya maisha anayochagua, ni njia gani za kuzifikia anaziona bora. Mtu mwenye afya ya akili atajitahidi kila wakati kujiboresha, kuelewa kitu kipya na cha kupendeza.
Hatua ya 2
Ili kudumisha afya ya akili, jifunze kudhibiti na kuelezea kwa usahihi hisia. Ni faida zaidi kwa mwili ikiwa mtu hatazuia hisia, lakini anazidhibiti. Hasa linapokuja hisia kali sana.
Hatua ya 3
Jifunze kudumisha kujiamini, wakati huo huo jaribu kupata maelewano yanayofaa. Kuwa tayari sio tu kutetea maoni yako, lakini pia kushiriki katika mazungumzo yenye kujenga.
Hatua ya 4
Epuka hali zenye mkazo. Wanamhimiza mtu kuwa mkali na dhaifu kiakili. Kukuza kujithamini, kwa sababu heshima ndio ishara kuu ya ustawi wa akili wa mtu.
Hatua ya 5
Fuatilia kwa uangalifu afya yako, pumzika zaidi. Kutembea katika hewa safi itakuwa na athari ya faida kwa hali yako ya akili na mwili.
Hatua ya 6
Moja ya mambo kuu ya psyche iliyo na usawa ni kuridhika kwa mahitaji, ambayo hubadilika na umri. Jukumu muhimu katika malezi ya psyche inachezwa na uwezo wa kupinga kufeli.
Hatua ya 7
Ikiwa mtoto alikuwa amekatazwa sana katika utoto, walipiga kelele kila wakati, basi wakaunda utu "mbaya" na mkali, ambao hauamini kila kitu karibu. Katika siku zijazo, mtu huyu atalazimika kutafuta msaada wa mwanasaikolojia.
