Ugonjwa kama vile kigugumizi unaweza kutishia kila mtu, bila kujali jinsia na umri. Lakini ni habari njema kwamba kigugumizi sio mchakato usioweza kurekebishwa katika mfumo wa neva, i.e. inatibika. Sababu na njia za matibabu ya ugonjwa huu ni tofauti sana na hazieleweki kabisa na wataalam.
Maagizo
Hatua ya 1
Wanasaikolojia kadhaa wanamshauri mgonjwa kukabiliana na hofu yake ya ndani au kiwewe cha akili. Inawezekana kwamba tukio fulani lilikushtua katika ubikira wako. Mwitikio wa mwili ulikuwa haswa kigugumizi ambacho kilitokea kwenye mchanga huu wa neva. Angalia mtaalamu, tafuta pamoja sababu ya hofu yako na jinsi ya kuondoa kumbukumbu mbaya. Utapata kwamba baada ya muda, utahisi ujasiri zaidi na kuwa na kigugumizi kidogo.
Hatua ya 2
Chochote hali yako ya kigugumizi, hatua inayofuata ni kutembelea mtaalamu wa hotuba. Atateua seti ya mazoezi ambayo itasaidia, ikiwa sio kuondoa kigugumizi kabisa, basi ifanye isiwe wazi.
Hatua ya 3
Anza kujikwamua kigugumizi mwenyewe. Zoezi la kawaida ni kutamka maneno polepole, kana kwamba unaimba kila kifungu. Kozi ya tiba kama hii kawaida huchukua miezi miwili hadi mitatu. Kigugumizi hurudi, lakini kwa kiwango kidogo.
Hatua ya 4
Kwa kuwa kigugumizi mara nyingi husababishwa na shida za kisaikolojia, jaribu mazoezi machache kusaidia kupunguza mvutano na hofu inayoingiliana na mawasiliano ya kawaida. Kuzingatia kupumua kwako mwenyewe wakati wa mazoezi ya kupumua kunaweza kukusaidia kupumzika na kujisumbua kutoka kwa mawazo yasiyo ya lazima.
Hatua ya 5
Mbali na njia za jadi, za kawaida za matibabu, pia kuna zile zisizo za jadi. Hizi ni pamoja na acupressure. Utaratibu huu ni mrefu sana (kozi kadhaa za taratibu 10-15), lakini wakati huo huo ni bora kabisa.
Hatua ya 6
Oddly kutosha, pia kuna njia ya matibabu ya dawa kwa kigugumizi. Hii ni pamoja na anticonvulsants. Lakini ni muhimu kutambua kwamba wataalam wengi wanasema dhidi ya njia hii ya matibabu.
Hatua ya 7
Kumbuka kwamba bila kujali ni wataalamu wangapi unaowageukia, ufunguo wa mafanikio ni hamu yako mwenyewe na kujiamini. Jitahidi na kila kitu kitafanikiwa!
