Tiba ya sanaa kawaida hushughulika na mhemko hasi. Hofu, chuki, aibu, hatia, hasira ni uzoefu mbaya ambao unahitaji kuishi na kukubali. Lakini uzoefu mzuri pia unahitaji kutekelezwa na kutengwa. Tiba ya sanaa inaweza kukusaidia kutia nanga uzoefu mzuri kuwa rasilimali na msaada katika maisha yako.
Uzoefu wowote mzuri ni rasilimali muhimu. Tunapokuwa na huzuni au wasiwasi, tunaweza kukumbuka nyakati hizo wakati tulikuwa na furaha, wakati tulihisi upole au furaha, shukrani au utulivu. Tiba ya sanaa husaidia kuhifadhi uzoefu huu katika vitu vinavyoonekana na vinavyoonekana - bidhaa za ubunifu wetu - ili ufikiaji wa hazina yetu ya chanya ni rahisi.
Katika programu ya lugha-neuro, mbinu hii inaitwa "kutia nanga".
Ni bora kuunda "nanga" kama hizo wakati uko katika hali nzuri lakini tulivu.
Endelea kulingana na algorithm ifuatayo.
- Tenga wakati na nafasi ya kazi yako.
- Andaa vifaa vya sanaa mapema (rangi, brashi, karatasi, penseli, plastiki, udongo, au zingine ambazo unapenda zaidi).
- Kumbuka hafla ulipopata uzoefu mzuri wazi ambao unaweza kukusaidia katika nyakati ngumu, jiingize ndani yake ili uweze kuipata hapa na sasa. Jipe dakika chache kufanya hivi.
- Baada ya kupata mhemko mzuri, zijumuishe kwenye bidhaa yako ya sanaa. Ubora wa bidhaa hii hauna maana kabisa. Jambo kuu ni kwamba inaonyesha kihisia kile unachohisi.
- Weka bidhaa hiyo mahali maarufu ili iweze kukuvutia na kukuhifadhi joto kwa wakati wa furaha na amani wakati unahitaji.
Jitengeneze nanga kadhaa za chanya hizi na uziweke katika sehemu tofauti nyumbani kwako. Wacha watumike kama aina ya hirizi dhidi ya hali hasi hasi. Panua mkusanyiko wako na unganisha familia yako na marafiki kwake. Kwa kuunda nanga nzuri pamoja na wapendwa, hautapata tu rasilimali muhimu, lakini pia utaimarisha uhusiano wako.
