Kuzoea hisia za furaha sio ngumu sana. Baada ya yote, ikiwa unaiangalia, kwa furaha sio sana kile mtu anacho, lakini ni jinsi anahisi wakati huo huo. Hali ya ustawi hujitokeza ndani na kwa moja kwa moja inategemea hali ya maisha. Lakini, kama tabia yoyote, hali ya maelewano ya ndani inahitaji mazoezi na umakini.
Maagizo
Hatua ya 1
Acha kuhangaika juu ya jinsi wengine watakufikiria. Kumbuka: haiwezekani kwa kila mtu kuwa mzuri na "sahihi"! Kuwa wewe mwenyewe na ujisikie huru; katika hali nyingi, watu wa nje hawajali wewe.
Hatua ya 2
Tafuta mazuri katika hali yoyote. Pata tabia ya kutibu shida yoyote kama shida za kufurahisha ambazo unahitaji kutatua. Usisahau kwamba kwa kila uamuzi maisha yatakupa thawabu kwa "bonasi"! Jaribu kudhani ni zipi.
Hatua ya 3
Usijipinge kwa watu wengine, kuwa rafiki, bila kujali muonekano, hali ya kijamii na sifa zingine za mwingiliano. Kumbuka kwamba kila mtu aliye karibu kwa sasa ni sehemu ya kiumbe kimoja kikubwa kinachoitwa Ubinadamu, ambayo inamaanisha kuwa kuna kufanana zaidi kati yenu kuliko tofauti.
Hatua ya 4
Tabasamu na ucheke bila kujizuia. Ifanye iwe tabia yako nyingine nzuri. Hakuna haja ya kutembea na uso wenye huzuni wakati kila kitu ni nzuri (angalia kipengee 2) na wewe ni rafiki kwa wengine (tazama kipengee 3).
Hatua ya 5
Usijaribu kuishi kwenye kumbukumbu za zamani au ndoto za siku zijazo. Tumaini kwamba kila wakati ni muhimu kupata uzoefu kamili. Baada ya kuzoea kuwa "hapa na sasa", ukizingatia "vitu vidogo" vya kila siku, utajifunza kuhisi utimilifu wa maisha.
Hatua ya 6
Usifikirie vibaya. Inajulikana kuwa mawazo ni nyenzo, na mtu huvutia anachofikiria. Jaribu kuweka mawazo yako mazuri na "utavutia" vitu vizuri tu maishani mwako.
Hatua ya 7
Usiogope! Kwa kweli, hofu ni athari ya kawaida ya kibinadamu kwa hatari au shida, na hakuna haja ya kupigana nayo. Kubali tu, jikubali mwenyewe kuwa unaogopa na jaribu kuchunguza hofu yako, au bora zaidi, ifanye iwe ya kuchekesha sana na itayeyuka.
