Leo, idadi kubwa ya watu wanakabiliwa na ulevi wa kompyuta. Wengi wao ni vijana, lakini mbali na vijana, watoto na watu wazima wanakabiliwa na uraibu huu. Je! Ni dalili gani za ulevi wa kompyuta na unawezaje kujaribu kuiondoa?
Dalili:
- Unatumia karibu wakati wako wote wa bure kwenye kompyuta;
- Unapenda tu michezo ya kompyuta na unacheza nyingi;
- Unapendelea kukaa kwenye kompyuta, badala ya kutumia wakati na marafiki;
- Yeyote unayezungumza naye, unajaribu kubadili mada kwenye kompyuta;
- Huwezi kufikiria maisha bila kompyuta ndogo au PC.
Hizi ni dalili muhimu zaidi, uwepo wa ambayo itaonyesha kuwa wewe ni mraibu wa kompyuta. Ikiwa unajiona katika angalau alama tatu, basi ni wakati wa kufikiria jinsi ya kutatua shida. Kuna njia tatu:
Pata uingizwaji mzuri wa kompyuta yako
Kwa kweli, unaweza kupata kila kitu ambacho kitachukua nafasi ya kompyuta katika maisha halisi. Ikiwa unapenda michezo, angalia michezo halisi ya maisha, kutoka kwa michezo hadi michezo ya akili. Itakuwa na afya njema kwa afya yako kuliko kukaa kwenye kompyuta.
Ikiwa tunazungumza juu ya upendo wa mawasiliano kwenye mitandao ya kijamii, basi hapa pia unaweza kupata mbadala inayofaa. Kwa kweli, hii ni mawasiliano ya kweli. Tembea na marafiki, piga gumzo, tukutane.
Punguza wakati wa kompyuta pole pole
Njia hii inajumuisha kuondoa polepole ulevi wa kompyuta. Weka wakati wa kompyuta yako na ipunguze kila siku. Tumia wakati wa bure na marafiki au familia, tembelea makumbusho au sinema.
Jiahidi kusahau michezo
Pata motisha ambayo uko tayari kufanya chochote. Kwa mfano, soma vitabu juu ya madhara ya kompyuta au fanya 70-push-ups. Kwa kuongeza, unaweza pia kumahidi mtu kitu au, ikiwa ana nia, hata ubishi. Kwa mfano, wewe bet kwamba unaweza kuishi mwezi bila kompyuta.
