Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Kompyuta

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Kompyuta
Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Kompyuta

Video: Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Kompyuta

Video: Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Kompyuta
Video: Uraibu wa kujiremba Dar 2024, Novemba
Anonim

Tangu mwanzo wa karne ya 21, kompyuta zimeanza kupenya katika maisha ya watu kikamilifu. Zaidi na zaidi mara nyingi walianza kutumiwa kwa burudani na burudani ya kupendeza. Wengi hawajui hata jinsi hobi isiyo na hatia inageuka kuwa uraibu wa kweli.

Jinsi ya kukabiliana na ulevi wa kompyuta
Jinsi ya kukabiliana na ulevi wa kompyuta

Ni muhimu

usajili wa michezo / yoga

Maagizo

Hatua ya 1

Weka muda uliowekwa vizuri ambao unaweza kutumia kompyuta yako Ikiwa unatumia kazini, basi nyumbani siku za wiki, jaribu kuiwasha kabisa. Ikiwa shughuli yako haijaunganishwa na kompyuta, basi unaweza kujitenga masaa 2 kwa siku kutumia mtandao. Jiangalie kwa uangalifu na ukae kwenye ratiba.

Hatua ya 2

Kupata aliwasi. Nunua uanachama kwenye kilabu cha mazoezi ya mwili, dimbwi au sehemu ya michezo. Ikiwa unavutiwa na maendeleo ya kiroho, geuza mawazo yako kwa yoga na mazoea mengine. Jaza wakati ambao kawaida hutumia kwenye mfuatiliaji na maana. Unaweza kujiandikisha kwa maktaba. Kwanza, hii itapanua sana upeo wako, na, pili, itakuruhusu ujue habari muhimu.

Hatua ya 3

Zingatia zaidi mawasiliano. Badala ya kukaa kwenye kompyuta yako, panga mkutano na marafiki. Piga marafiki wako ambao haujazungumza nao kwa muda mrefu. Zingatia zaidi watu wako muhimu na wapendwa. Ikiwa mzunguko wako wa kijamii ni mwembamba, basi panua. Tafuta watu wapya unaowajua. Ili kufanya hivyo, unaweza kutembelea kilabu chochote cha kupendeza. Nenda kwenye kituo cha burudani, Bowling, au biliadi.

Hatua ya 4

Jaribu kugundua kitu kipya kwako. Zingatia yale mambo ambayo hayakujali kwako hapo awali. Labda umegundua talanta fulani ndani yako, lakini haujawahi kupata wakati wa kuitambua.

Hatua ya 5

Ikiwa ulevi wa kompyuta unahusiana na michezo, basi fikiria juu ya kile wanachokupa. Changanua ikiwa unatumia wakati wako kwa haki, ni nini kingine kinachoweza kutumiwa na ni nini kitakachokupa raha kidogo.

Hatua ya 6

Badilisha mtazamo wako kuelekea kompyuta. Usichukulie kama toy, lakini itumie peke kwa madhumuni ya pragmatic: tafuta hali ya hewa, angalia kiwango cha ubadilishaji, andika ripoti, n.k.

Hatua ya 7

Angalia mwanasaikolojia. Mtaalam mwenye uzoefu atakusaidia kujielewa na itakuwa rahisi kwako kukabiliana na ulevi wako.

Ilipendekeza:

Dalili Za Ulevi Wa Kompyuta Na Jinsi Ya Kuiondoa

Dalili Za Ulevi Wa Kompyuta Na Jinsi Ya Kuiondoa

Leo, idadi kubwa ya watu wanakabiliwa na ulevi wa kompyuta. Wengi wao ni vijana, lakini mbali na vijana, watoto na watu wazima wanakabiliwa na uraibu huu. Je! Ni dalili gani za ulevi wa kompyuta na unawezaje kujaribu kuiondoa? Dalili:

Jinsi Ya Kuponya Ulevi Wa Kompyuta

Jinsi Ya Kuponya Ulevi Wa Kompyuta

Kuna taarifa ya uwongo kwamba uraibu wa kompyuta ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya au, kwa mfano, pombe. Walakini, hii ni mbali na kesi hiyo, kwa sababu katika kesi ya kwanza, inawezekana kuondoa shida hiyo kwa msaada wa utumiaji wa njia za kisaikolojia, kwa pili, matibabu ya dawa hayawezi kuepukwa

Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Mapenzi

Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Mapenzi

Upendo wa kweli huleta hisia chanya katika maisha ya mtu na hufungua ulimwengu wake wa ndani, kama rosebud, wakati utegemezi wa upendo unaharibu na kugeuza maisha kuwa kuzimu. Baada ya kuanguka katika mtego wa kihemko, mtu kwa upendo huacha kuwa wake, tk

Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Maoni Ya Watu Wengine

Jinsi Ya Kukabiliana Na Ulevi Wa Maoni Ya Watu Wengine

Kwa watu wengi, maoni ya nje ni muhimu na ya lazima. Hii inaonekana kama aina ya tathmini. Katika hali nyingine, maoni ya mtu mwingine yanaweza kusaidia katika kukuza na kufanikisha lengo fulani. Walakini, mara tu hii inapogeuka kuwa tegemezi chungu kwa watu walio karibu nawe, hii inapaswa kupiganwa

Jinsi Ya Kukabiliana Vyema Na Ulevi Wa Mapenzi?

Jinsi Ya Kukabiliana Vyema Na Ulevi Wa Mapenzi?

Uraibu wa mapenzi ni aina ya tabia ya kuongezea (ya uharibifu) na kurekebisha mtu mwingine, ambayo inajulikana na uhusiano wa kutegemeana. Hivi sasa, aina hii ya maradhi ni ya kawaida sana kati ya kila kizazi cha jamii, na kwa hivyo suluhisho la shida linaonekana kuwa muhimu sana