Watu wanahitaji chakula ili kuweka miili yao hai, lakini watu wengi hutumia chakula kwa idadi isiyo na kikomo. Ziada huhifadhiwa kwa njia ya amana ya mafuta, mwanzoni kutishia kuonekana tu, halafu - na afya. Ikiwa hii itakutokea, uweze kupinga ulevi wa chakula.
Kile kinachochukuliwa kuwa ulevi wa chakula
Kula kupita kiasi, kujaribiwa na sahani ladha kwenye meza ya sherehe, au kununua ndoo ya barafu na, ukifikiria, kula peke yake, imetokea kwa wengi. Ikiwa hizi ni kesi za pekee, baada ya hapo unarudi kwenye lishe yako ya kawaida, na haupatikani na pauni za ziada, hakuna kitu cha kuwa na wasiwasi juu. Lakini ikiwa unakula sana mara kwa mara, hata wakati huna njaa, BMI yako itaongezeka kwa kasi. Na ungependa kubadilisha kitu, lakini majaribio yote huishia kulia na kula keki nyingine, kwako chakula kimekuwa dawa.
Kwa nini watu hupata ulaji wa chakula
Baada ya kula, endorphins huundwa mwilini - misombo inayoathiri hali ya kihemko ya mtu. Wao huleta hisia ya furaha na furaha, hisia kwamba kila kitu kimefanywa sawa. Hadi hivi karibuni, chakula kilikuwa na uhaba, kwa hivyo aina hii ya kutia moyo ilisaidia watu kula vizuri na kwa hivyo wana nafasi nzuri ya kuishi. Leo, ununuzi uliokuwa na faida unazidi kusababisha uraibu wa chakula, ukisukuma watu kutafuta raha katika chakula. Ili kuondoa uraibu huu itachukua juhudi nyingi.
Jinsi ya kushuka kwenye chakula
Chakula kitamu mara nyingi hushika shida, kwa sababu ni wakati huu kwamba ukosefu wa mhemko mzuri huhisiwa zaidi. Haijalishi ni ngumu jinsi gani, italazimika kukabiliana na shida bila kujazwa tena kutoka nje. Tafuta ni nini haswa chanzo cha kutoridhika kwako, na utafute njia zingine za kutatua shida. Ni bora zaidi kuzungumza waziwazi na mumeo na kubadilisha kazi kuliko kula chokoleti zaidi.
Watu wanaopambana na ulevi wao wa chakula mara nyingi huanguka kwenye ulevi mwingine - ulevi au hata narcotic. Ili nia yako njema isikupeleke mahali ambapo hauitaji, fikiria jinsi unaweza kujaza nafasi iliyo wazi katika maisha, na wapi kupata endorphins zinazohitajika. Kwa mfano, kucheza michezo husababisha athari sawa ya homoni kwenye mwili, lakini wakati huo huo ina athari nzuri kwa takwimu.
Baada ya kukutana na marafiki wako, unaenda kwenye cafe kula keki, na kutumia jioni na mpendwa wako kula pizza na kutazama safu za Runinga? Ili kuondoa ulevi, itabidi utafute njia mpya za kuburudisha. Kutana na marafiki wako kwenye bustani ya maji, nenda kwa matembezi na mwenzako katika maeneo ya kimapenzi ya jiji lako. Pata vyanzo vingine vya furaha kwako, na hitaji la idadi kubwa ya chakula litatoweka.
