Uraibu huathiri vibaya mwili wako. Kuziondoa inahitaji nguvu, uvumilivu na uvumilivu. Jifanyie kazi na upate uhuru kutoka kwa ulevi.
Ufungaji sahihi
Tambua kwamba kujiingiza katika udhaifu wako kutakudhuru tu. Uraibu huharibu afya yako na hautakupa chochote. Raha yote ambayo unadhani unapata kutoka kwao ni ya kufikiria. Mara tu utakapoelewa kuwa kushikamana na tabia fulani ni tunda la hypnosis yako, ulevi utapungua sana.
Fikiria juu ya madhara ambayo uraibu wako unaweza kufanya. Wanaiharibu, wanakufanya uwe mtu dhaifu. Kwa kuanza tabia mbaya, utahisi ujasiri zaidi. Kujithamini kwako kutarudi kwako, na hisia ya kukosa msaada, badala yake, itatoweka.
Mara tu unapoamua kuacha, basi unaelewa kuwa hauitaji tabia hii. Lazima tu uharibu hadithi kwamba ni faida kwako. Kwa mfano, watu wengine huvuta sigara kwa sababu wanafikiria inawatuliza. Kwa kweli, mara tu walipowasha sigara ya kwanza, miili yao iliacha kutoa nikotini. Ni hitaji lake ambalo husababisha hisia za wasiwasi. Inageuka mduara mbaya: mtu anahisi hitaji la nikotini na huijaza kwa msaada wa sigara, ambayo humnyima dutu hii.
Au chukua watu ambao wanahisi wametumia ulevi. Wanapata shida kuachana na pombe, licha ya maumivu na aibu ambayo unyanyasaji huleta. Hii ni kwa sababu watu wanaamini kuwa pombe inaweza kusaidia kukabiliana na uchovu na mhemko mbaya. Kwa kweli, pombe, badala yake, ndio huzuni kali zaidi.
Pata habari juu ya uraibu wako. Soma jinsi dawa inavyoathiri mwili wako. Kutambua hii hakutakuruhusu kuponda akili yako tena na itakusaidia kuondoa tabia mbaya.
Jifanyie kazi
Anza maisha mapya bila ulevi. Zifungie mara moja, bila kupunguza kipimo au kutumia mbadala. Jiambie mwenyewe kuwa umefungwa na unafurahiya hisia ya uhuru kamili. Watu wengine wanaamini kwamba maisha hayatapendeza bila raha inayodhuru. Kwa kweli, mtu ambaye ameshinda ulevi hajiwekei vizuizi vyovyote, lakini, badala yake, anafungua ulimwengu wote.
Mwanzoni, inaweza kuwa ngumu kwako kurekebisha tena kwa njia mpya. Kizuizi kwenye njia ya maisha mapya, ya bure inaweza kuwa aina ya mila ambayo ilifanyika hapo awali. Ni muhimu pia ni watu wa aina gani walio karibu nawe. Wakati mwingine ni wale wanaoitwa marafiki ambao humzuia mtu kukabiliana na ulevi.
Usiruhusu mtu mwingine atawale maisha yako. Si thamani yake. Usijiruhusu kuvutwa tena. Ikiwa mtu anavutiwa tu na wewe kama mshiriki wa uhalifu dhidi ya mwili wako, huyu sio mtu wako. Pata marafiki wapya na ubaki kweli kwako.
Kumbuka kujisifu na kujipa thawabu. Hesabu siku ngapi unaishi maisha kwa ukamilifu. Ikiwa uraibu wako unahitaji gharama, hesabu kiasi kilichohifadhiwa mwezi wa kwanza na ununue kitu ambacho umetaka kwa muda mrefu. Pata hobby ya kujitimiza. Watu wenye shughuli nyingi hawana wakati wa kila aina ya upuuzi.
