Hofu wakati mwingine ni muhimu kwa watu, lakini tu katika hali hizo wakati husababisha silika ya kujihifadhi na kuwalinda kutokana na vitendo vya upele. Lakini na phobias, hali ni tofauti, ni hofu ya hofu ambayo hutokea bila sababu na haitoi udhibiti wowote. Katika hali kama hiyo, watu hawawezi kufikiria kwa busara, na phobia huanza kuwatawala, ikiingilia maisha ya kawaida.
Kwa nini phobias hufanyika?
Hofu zote ambazo hazihusiani na silika ya kujihifadhi huitwa pathological, ambayo ni, phobias. Zinatokea kwa sababu anuwai, kwa mfano, kwa sababu ya mafadhaiko yaliyoteseka wakati wa utoto au kawaida "kujizuia" na mawazo hasi au kumbukumbu zinazohusiana na somo fulani. Kwa ujumla, sababu za phobias hazieleweki, lakini mifumo mingine bado inaweza kutambuliwa:
1. Hofu zinazohusiana na utoto. Kwa mfano, hofu ya giza, urefu, upweke, au maji. Hadi umri fulani, uwepo wa hofu kama hizo unachukuliwa kuwa wa kawaida, lakini ikiwa watu wanaendelea kupata hofu ya utotoni wakiwa watu wazima, inafaa kuzingatia.
2. Mara nyingi Phobias hufanyika kwa watu walio na mawazo dhaifu, uhasama ulioongezeka au uchokozi.
3. Sababu nyingine inayowezekana ni faraja ya watu wengine. Hiyo ni, mtu anakubali maoni ya wengi au mtu mwingine kwamba kitu kinapaswa kuogopwa, kwa mfano, buibui, makaburi, kusafiri kwa ndege, nk.
4. Tamaa ya kuvutia mwenyewe pia mara nyingi husababisha kuonekana kwa phobias. Mara nyingi, magonjwa kwa sababu hii hufanyika kwa wanawake na watoto.
Jinsi ya kukabiliana na phobias
Kuna phobias nyingi, wakati mwingine hufikia hatua ya upuuzi. Kwa mfano, kuna watu ambao wanaogopa maneno marefu, mimea fulani, mvua, theluji au jua. Na kuna phobias ambazo haziruhusu kufanya vitendo muhimu na kutimiza mahitaji muhimu - hofu ya chakula, magonjwa, watu, kazi na mengi zaidi. Bila shaka, katika hali kama hizo, unapaswa kushauriana na daktari, hata hivyo, ikiwa phobia sio ya ujinga sana na sio katika hatua mbaya, una nafasi ya kujitibu mwenyewe.
Kwanza unahitaji kuondoa mawazo hasi na ujifunze jinsi ya kuyageuza kuwa mazuri. Mara tu unapozidiwa na hisia ya hofu ya tukio baya ambalo linaweza au linapaswa kutokea, jaribu kufikiria kitu kizuri na cha kupendeza.
Jambo la pili unahitaji kufanya ni kuacha kuepuka hofu yako. unapaswa kukutana naye ana kwa ana. Mara nyingi watu ambao wanaogopa giza huacha taa kwenye kila mahali. Na ikiwa mtu anaogopa nafasi iliyofungwa, hatatumia lifti kamwe. Hii ni mbaya, na ili kutatua shida, unahitaji kujifunza jinsi ya kukabiliana na wewe mwenyewe katika hali zenye mkazo. Wengi wanasema kuwa kusoma au kuimba huwasaidia, wengine huanza kuhesabu au kusema kwa sauti kubwa. Jambo kuu ni kuhakikisha kuwa kupumua kwako kunabaki sawa na kina.
Kwa hivyo, ukiongeza hofu yako mara kadhaa, utaelewa kuwa sio ngumu sana kuifanya. Na hivi karibuni phobias zako zitatoweka milele. Baada ya hapo, utaweza kupata furaha zaidi na raha kutoka kwa maisha, na pia utabaki ujasiri katika hali yoyote.
