Aibu inaweza kuleta shida nyingi. Mtu hujiondoa, anaogopa kufahamiana na watu, inaweza kuwa kazi kubwa kwake kuuliza tu kitu kwa mtu. Hata kujua juu ya tabia hii ya tabia yake, mara nyingi sana hawezi kuhimili.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kufanikiwa kupambana na aibu, unahitaji kuelewa sababu zake. Mtu anaogopa kumkaribia mtu na kuuliza juu ya kitu - kwa nini? Ni nini hasa kinamtisha? Mara nyingi ni hofu ya kuonekana kuwa ya ujinga, mbaya, iliyokataliwa au ya kejeli. Kwa hivyo, tunaweza kuhitimisha kuwa ni muhimu kupigana na sababu ya aibu, ambayo ni kuondoa hofu.
Hatua ya 2
Fikiria kwamba kijana anataka kukutana na msichana (au kinyume chake), lakini anaogopa kuchukua hatua ya kwanza. Katika kesi hii, anahitaji kutathmini hali hiyo. Kumsogelea, anaweza kukataliwa, lakini chaguo jingine - anaweza kukutana na kupendekezwa. Bila kuja, hajui matokeo, na kisha anaipoteza kwa hakika, kwa sababu msichana huyo hata hajui nia yake, na kwa hivyo anaweza kujipata muungwana mwingine. Hii inaonyesha kuwa hofu hutumia chaguzi hasi zaidi kwa maendeleo ya hali hiyo.
Hatua ya 3
Kushinda hofu sio ngumu sana. Ikiwa unajikuta katika hali kama hiyo, fikiria mbaya zaidi ambayo inaweza kutokea. Kwa mfano, ulikataliwa, na hata kukucheka hadharani. Haipendezi? Hakika. Je! Unaweza kuishi? Hakika. Kubali chaguo hasi zaidi kama fait accompli, kuja kukubaliana nayo na - nenda kwa msichana unayempenda. Tayari umejiandaa kwa mabaya zaidi, kwa hivyo hakuna kitu kinachoweza kukutisha.
Hatua ya 4
Ikiwa katika hali kama hizi uko tayari kwa hali mbaya zaidi, utaona jambo la kufurahisha - utabiri wako hasi, kama sheria, hautimizwi, na aibu yako haifai sana. Kila wakati utapata kujiamini zaidi na zaidi, na hii ni kwa sababu tayari uko tayari kwa kushindwa ndani, inaacha kukutisha.
Hatua ya 5
Mara nyingi, sababu ya aibu ni wasiwasi juu ya muonekano wao. Fikiria hali: jioni, unatembea nyumbani kando ya barabara iliyojaa. Inaonekana kwako kwamba kila mtu anakuangalia, unapunguza macho yako, kuona haya, kuongeza kasi ya kasi yako. Ukweli ni kwamba karibu hakuna mtu anayekutazama - isipokuwa ili asigongane nawe. Jioni, watu hukimbilia nyumbani, hawajali wewe. Kwa hivyo, kila kitu unachofikiria juu ya muonekano wako ni maumbo yako ya ndani tu.
Hatua ya 6
Unapaswa kushughulikia hofu juu ya mwonekano wako ukitumia njia zilizoelezwa hapo juu. Je! Unajiona kuwa mbaya au mbaya? Sawa, na iwe hivyo - chukua kawaida na ufikie hali hii ya mambo. Swali ni, unapaswa kufanya nini sasa, unapaswa kuishi vipi? Ficha kutoka kwa kila mtu? Tembea na macho ya chini? Au, badala yake, kutembea na kichwa chako kushikiliwa juu, bila kutoa lawama juu ya kila kitu wanachofikiria juu yako? Acha hii iwe changamoto yako kwa wengine, acha kujificha. Ikiwa wewe ni "mbaya", basi kila mtu aone "ubaya" wako. Jambo baya zaidi limetokea, huna chochote cha kuogopa.
Hatua ya 7
Muda kidogo utapita, na utashangaa kuona kwamba watu hawaogopi kabisa "ubaya" wako. Kinyume chake, una marafiki wengi zaidi, watu walianza kukufikia. Kwa kuongezea, hakuna mtu hata angefikiria kukuita mtu mbaya. Na yote kwa sababu una muonekano wa kawaida kabisa, na kwa sababu ya mazoea yaliyoelezewa, umeweza kushinda aibu na kuwa na nguvu. Na watu wenye nguvu huwavutia kila wakati walio karibu nao.
