Kuna sababu nyingi za wasiwasi siku hizi. Kwa hivyo, wengi wanajua vizuri mashambulio ya hofu ni nini. Watu wana wasiwasi juu ya kukosekana kwa utulivu wa kifedha, hofu kwa ustawi wa wapendwa, na wanaogopa hali ngumu maishani.
Maagizo
Hatua ya 1
Shambulio la hofu kila wakati ni la hiari. Mara nyingi watu wenye umri wa miaka 20 hadi 40 wanahusika nao, na wanawake hupata mshtuko wa hofu mara nyingi kuliko wanaume. Mashambulio kama hayo sio ya kawaida siku hizi. Ishara zao ni pamoja na: ukosefu wa oksijeni, kukimbilia kwa adrenaline, kuongezeka kwa hisia za wasiwasi na hofu, baridi na homa, kichefuchefu, kizunguzungu na mikono inayotetemeka, kupoteza ukweli.
Hatua ya 2
Shambulio la hofu linaweza kutokea kwa sababu ya hali moja au kwa sababu kadhaa. Ya kuu ni hali zinazoambatana na uzoefu wenye nguvu wa kihemko. Kwa mfano, hizi ni pamoja na mizozo na wapendwa. Woga wa hiari unaweza kutokea kwa sababu ya sauti kubwa au mwanga mkali sana. Mtu ambaye yuko kwenye jua moja kwa moja kwa muda mrefu pia huwa na mshtuko wa wasiwasi.
Hatua ya 3
Uvutaji sigara, pombe, shughuli nyingi za mwili, dawa za homoni, taratibu za uzazi, kukaa kwa muda mrefu katika nafasi ngumu - yote haya yanaweza kusababisha mashambulio ya hofu.
Hatua ya 4
Wakati mwingine mashambulizi ya ghafla ya wasiwasi hutokea bila sababu yoyote, lakini ni salama kabisa kwa maisha na afya.
