Watu wengi wanaamini kuwa kahawa inaweza kukupa furaha kwa siku nzima. Labda hii ni hivyo, lakini hatupaswi kusahau juu ya mali zake hasi. Kahawa huongeza shinikizo la damu na pia ni ya kulevya. Kwa bahati nzuri, kuna njia zingine nyingi za kuongeza vivacity.
Muhimu
Taa, muziki, virutubisho asili, vitamini, nafaka nzima, kujidhibiti
Maagizo
Hatua ya 1
Unapoamka, fungua macho yako pole pole. Wakati wa jioni, fikiria juu ya nini kitakuamsha alfajiri. Ondoa uwezekano wa kupiga kengele kubwa. Kupigia kwake kunaweza kuharibu siku nzima. Wimbo unaopenda, ambao sauti yake itaongezeka polepole, ni bora.
Hatua ya 2
Toa kupenya kwa sare nyepesi. Mwanga una athari ya faida kwa mwili, mtawaliwa, giza humnyima mtu nguvu. Usifunge mapazia usiku. Asubuhi inapofika, chumba kitajazwa na nuru, hukuchaji kwa uchangamfu.
Hatua ya 3
Jifunze kudhibiti hisia zako. Ondoa mawazo mabaya, acha mawazo mazuri. Kiwango cha nishati kitashuka ikiwa unapata shida, wasiwasi, na mhemko mwingine hasi. Tamaa ni ya kuchosha, kwa hivyo jaribu kuona upande mzuri wa kila kitu.
Hatua ya 4
Shangaza mwenyewe na kitu kipya kila siku. Fanya mabadiliko kwenye ratiba yako. Kuchoka na unyong'onyezi hupunguza hali ya kufurahi ya akili. Epuka vitu ambavyo havipendezi kwako.
Hatua ya 5
Kula milo mitano kwa siku, lakini kidogo kidogo. Ili kuchimba sehemu ndogo, mwili hautachukua nguvu nyingi, ambayo inamaanisha kuwa nguvu na mhemko mzuri hutolewa kwa siku nzima.
Hatua ya 6
Jumuisha nafaka kamili katika lishe yako. Wanasaidia ufanisi na roho nzuri. Viongeza kadhaa vya asili vina athari nzuri. Hizi ni poleni ya nyuki, ginseng, radiola nyekundu, nk.
Hatua ya 7
Nunua tata ya vitamini. Chukua kozi. Hii ni muhimu ikiwa mwili haupatii vitamini na vijidudu vya kutosha wakati wa lishe ya kawaida.
