Uchokozi ni aina ya tabia ambayo mtu mmoja anaonyesha nguvu, uthubutu, ubora katika uhusiano na mwingine. Mara nyingi tabia hii inaambatana na matumizi ya nguvu ya mwili na hamu ya kusababisha madhara. Ukweli ni kwamba katika kila mtu kuna sehemu fulani ya ubora huu. Kukosekana kwake kunafanya mtu atulie, na mwangaza mkali - ugomvi. Katika hali nyingi, tabia ya fujo inaweza kusimamishwa.
Maagizo
Hatua ya 1
Kwanza kabisa, jifunze kudhibiti hisia zako mwenyewe. Hii itakusaidia kuchagua njia sahihi ya kufanya ikiwa uchokozi umeonyeshwa kwako. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kuzima uchokozi usiohitajika kwa wakati, kuzuia, kuuelekeza kwa mwelekeo tofauti. Ikiwa unahisi shambulio lake mara nyingi, tafuta njia ya kupumzika, kwa mfano, kucheza michezo, haswa timu na michezo kali.
Hatua ya 2
Jaribu kuelewa sababu za uchokozi wa mtu mwingine. Katika hali gani, kwa sababu gani, kwa kusudi gani, mtu huanza kutenda hivi. Ikiwa hii ni athari kwa hali, kwa hali ya mafadhaiko, basi itapita wakati hali ya maisha inabadilika. Kwa sasa, jaribu kuelewa na usizidishe mzozo.
Hatua ya 3
Lakini ikiwa hii ni hali ya kawaida na ya kawaida ya mtu ambaye unapaswa kuwasiliana naye, unahitaji kukuza mfumo wa ulinzi. Watu wengine hutumia kwa makusudi uchokozi kufikia malengo yao, kuongeza viwango vya adrenaline, kupata hisia wazi, na, vizuri, msingi - kujithibitisha. Ikiwa unaweza kuelewa kwa usahihi sababu za udhihirisho wa mtu mwingine, utaweza kujijengea utaratibu wa kinga.
Hatua ya 4
Ikiwa mgongano na mtu mwenye fujo hauwezi kuepukwa, basi badilisha msimamo wako mwenyewe kuhusiana naye: kaa kiti karibu naye au kando. Lakini usisimame mbele yako. Na ni bora kuchukua hatua chache kutoka kwa mchokozi, ili uweze kutoka kwa mtu aliyekasirika. Ikiwa unajisikia kutishiwa na uchokozi wa mwili, epuka kuwasiliana na macho au kutupa macho mafupi. Chukua muda kwa kisingizio ambacho unahitaji kufikiria.
Hatua ya 5
Usipige kelele kwa kujibu kilio chake, badala yake, zungumza kwa utulivu zaidi, kwa utulivu zaidi na polepole zaidi, lakini jaribu kuzuia utofauti mkubwa kwa njia ya usemi.
Hatua ya 6
Kumbuka maneno maarufu: "shambulio ni utetezi bora." Ni juu ya kuchukua jukumu kubwa katika hali kama hizo. Kuwa na ujasiri. Jaribu kubadilisha mwelekeo wako. Unaweza kumwuliza mwenzako kwa kitu bila kutarajia. Kwa mfano: "Mimina glasi ya maji" au "Samahani kukatisha, lakini nina swali." Wakati huo huo, swali halipaswi kuhusishwa na sababu ya uchokozi.
Hatua ya 7
Fafanua sheria kwako mwenyewe: hakuna mtu anayeruhusiwa kuwa mkorofi na kuonyesha aina hiyo ya tabia kwako. Kwa kujibu uchokozi, badilisha kati ya mikakati laini na ngumu. Jaribu kuonyesha athari isiyo ya lazima na isiyodhibitiwa mwenyewe, na epuka kuwasiliana na watu kama hao.
