Maisha ya kisasa yamejawa na mafadhaiko, na yanatungojea kila mahali: kazini na hila za ofisi, nyumbani na shida za kila siku na kawaida. Walakini, kuna mapishi kadhaa ya ulimwengu ambayo hakika itakusaidia kuokoa mishipa yako hata katika hali mbaya na vipindi ngumu vya maisha.
Muhimu
Mishipa unayotaka kuokoa
Maagizo
Hatua ya 1
Katika kaleidoscope ya maisha ya mtu yeyote mwenye shughuli, ni ngumu sana kujichotea hata dakika moja ya bure. Wakati huo huo, siku hiyo imepangwa kwa sekunde, na kila wakati uliotumika bure husababisha hisia nyingi hasi na, kama matokeo, husababisha mafadhaiko. Kwa hivyo, kwa mfano, wakati unasubiri basi, unafikiria ni kwa muda gani unaweza kuwa tayari unafanya kazi kwenye mradi. Mawazo kama haya yanaharibu na husababisha uchovu wa kihemko na kuwasha. Ikiwa lazima usubiri kitu, jaribu kukitumia zaidi: fikiria juu ya kile haukuwa na wakati wa kutosha (ni nini kukata nywele mpya kufanya, nini cha kumpa mpishi).
Hatua ya 2
Katika maisha ya kila siku, ni ngumu sana kuzuia mizozo na ugomvi. Wakati huo huo, wanajitahidi kutuvuta kwenye hoja zisizo na maana ambazo zinaonea tu, hasira, husababisha mafadhaiko, na hunyonya nguvu. Ili kuzuia hili kutokea, jaribu kuzuia hisia zote hasi zinazoelekezwa kwako. Kwa mfano, ikiwa mtu atakuingiza kwenye mzozo, tabasamu tu na kando. Kumbuka kwamba watu wanaopingana ni haiba zisizo salama, lakini hakika umeelimika na una ujasiri kabisa katika utatuzi wako.
Hatua ya 3
Ikiwa mtu anakukasirisha, funga macho yako na upumue pole pole, ukihesabu kila pumzi.
Kwa kuongezea, taswira ya pwani ya bahari na maji ya wazi na mawimbi yanayotembea pwani pia yatasaidia. Kumbuka kwamba kila kitu kinachokuletea dhiki kinaweza kutambulika ikiwa hautazingatia hasi.
