Nyakati zimebadilika, na leo aibu sio ishara tena ya unyenyekevu na fadhila. Sasa ni kizuizi kikubwa katika densi ya wasiwasi ya maisha ya kisasa, kukuzuia kujitambua kabisa, kufikia malengo yako na kufanikiwa. Aibu hupunguza sana uwezo wa mtu, humfanya awe katika mazingira magumu katika hali ngumu, mara nyingi huingilia kazi yake au maisha ya kibinafsi, hairuhusu atekeleze haki zake kikamilifu, atetee maoni yake.
Maagizo
Hatua ya 1
Ili kubadilisha maisha yako, unahitaji kujibadilisha na, ikiwa sio kabisa kuondoa aibu, basi angalau kuongeza ujasiri wako. Kwa kweli, hii sio rahisi sana, wanasaikolojia wanaendelea kukuza programu anuwai za kurekebisha, hata hivyo, kwanza kabisa, uamuzi na hamu ya kubadilisha hali zinahitajika. Unahitaji kuelewa ni nini haswa unachotaka kujikwamua na kwanini, halafu endelea kuchukua hatua.
Hatua ya 2
Ili kuanza, jaribu kuzungumza na wageni, fanya sheria ya kufanya maombi kwa wageni, kwa mfano, uliza mwelekeo kutoka kwa mpita-njia au zungumza na msafiri mwenzako katika usafirishaji.
Hatua ya 3
Katika vita dhidi ya aibu, jambo kuu ni kawaida, unahitaji kujiwekea lengo na usipotee kutoka kwake. Kwa mfano, unahitaji kuwasiliana na wageni 10 kila siku, mwanzoni itaonekana kama kazi kubwa, kila wakati itakuwa ngumu, lakini ikiwa hautashusha baa, basi wingi utageuka kuwa ubora, na utakuwa kuweza kushinda hofu yako kwa wageni.
Hatua ya 4
Sasa unaweza kuendelea na hatua inayofuata na uondoe hofu ya kuzungumza kwa umma, katika kesi hii sheria hiyo hiyo inatumika, unahitaji tu kujitawala.
Hatua ya 5
Ili iwe rahisi kwako mwenyewe, badilisha picha yako kwa kuifanya iwe mkali na nguvu, hii hakika itakupa ujasiri.
Hatua ya 6
Kurekodi matokeo, weka diary na utoe ripoti ya kila siku juu ya kazi yako juu yako mwenyewe. Hii itasaidia sio tu kufuatilia mienendo, lakini pia kusoma kila hali kwa undani, kufikiria mapema mikakati mzuri ya tabia wakati wa kuirudia.
