Kila mtu hufanya makosa, lakini sio kila mtu anajua jinsi ya kufanya kazi nao kwa usahihi. Idadi ya watu wanaishi na hatia kila wakati. Wamezoea kujilaumu kwa kila kitu. Tabia hii inawazuia kuendelea na maisha.
Maagizo
Hatua ya 1
Jifunze kujipenda. Tabia ya kujilaumu kila wakati kwa kitu, kama sheria, inatokana na ukweli kwamba mtu anazingatia sana sifa zake hasi. Yeye huwafikiria kila wakati. Jaribu kutengeneza orodha ya sifa zako nzuri, kwa mfano, tabia au ustadi. Unaweza pia kuonyesha burudani unazopenda kufanya. Orodha inapaswa kuwa ya kina iwezekanavyo, andika kila kitu, hata kidogo kwa maoni yako, lakini vitu vizuri sana. Katika siku zijazo, jaribu kutoa vitu vyote kwenye orodha hii jukumu maalum katika maisha yako. Kuzingatia itakusaidia kufikiria kidogo juu ya vitu ambavyo vinakufanya uwe na hatia.
Hatua ya 2
Kujistahi kidogo kunaweza kuwa sababu ya kujilaumu. Jihadharini ikiwa unajishughulikia kama mtoto, ikiwa unajihurumia. Ikiwa ndivyo, jifunze kuchukua jukumu na uwajibike kwa matendo yako, lakini usijilaumu kwa kila kitu kinachotokea karibu nawe. Ikiwa utaendelea kuona hatia yako katika kila kitu na hauwezi kuacha peke yako, jaribu kuwasiliana na wataalam. Kumbuka kwamba makosa ni sehemu muhimu ya kila mwanadamu. Haina maana kujilaumu kila wakati, haitakupa chochote. Jifunze kutoka kwa makosa na usonge mbele, lakini usikubali kuzingirwa na hatia kila wakati.
Hatua ya 3
Zingatia ikiwa kiwango chako cha kujikosoa kiko mbali. Hii ni moja ya sababu za hisia nyingi za hatia. Ikiwa unaona tabia hii yako mwenyewe, jaribu kuzingatia tu shida muhimu sana, huku ukiruka kasoro zote ndogo na zisizo na maana. Kujikosoa mara nyingi ni njia ya kuchukua lawama bila ya lazima. Mtu anaweza kufanya hivyo ili wengine wamthibitishe, wakisema kuwa sio kosa lake. Zingatia mawazo yako juu ya kiini cha makosa, soma sababu za kutokea kwao, fikiria jinsi ya kutokuifanya baadaye, badala ya kuwa na wasiwasi kila wakati juu ya kosa la mtu mwingine.
Hatua ya 4
Jifunze kusamehe mwenyewe kwa makosa. Inaweza kuwa ngumu kwa watu kumsamehe mtu aliye karibu nao. Kusamehe mwenyewe inaweza kuwa ngumu zaidi. Walakini, bila kujisamehe, haiwezekani kuachana na hatia. Mzigo wa uwajibikaji utakusumbua na kukukumbusha kila wakati kwamba umefanya makosa. Hii itakufanya uwe na wasiwasi juu ya matendo yako na kukuzuia kusonga mbele. Ikiwa huwezi kujisamehe, jaribu kuanza na watu wengine. Unapomsamehe mtu kweli, utahisi kizuizi kinatoweka kati yako, kukumbusha hatia. Katika siku zijazo, utaweza kutumia hii kwako.
