Mkusanyiko mkubwa wa shida, kuzamishwa kwa mafadhaiko na kichwa chako, mawazo ya kila wakati juu ya maswala ya kawaida na yasiyo muhimu - yote haya husababisha kuzorota kwa maadili, huathiri vibaya ustawi. Jinsi ya kujifunza kuelezea rahisi na shida na shida za kila siku? Jinsi gani, kwa ujumla, unaweza kuanza kuhusika na maisha rahisi bila kujifanya kuwa na wasiwasi juu ya udanganyifu?
Swali kwangu mwenyewe. Kuna mbinu rahisi sana ya kisaikolojia ambayo husaidia kuondoa wasiwasi na mvutano, ikiwa husababishwa na hali fulani. Mara ya kwanza, inaweza kuonekana kuwa njia hiyo haifanyi kazi. Lakini hapa ni muhimu kuwa na mazungumzo ya kweli na wewe mwenyewe na kuwa katika hali ya ufahamu. Ninahitaji tu kujiuliza swali moja: je! Kwa namna fulani ninaweza kushawishi shida ya sasa, kwa namna fulani nibadilishe hali kwa wakati huu? Ikiwa jibu linaonekana akilini kwa kukubali, basi inafaa kuisikiliza na, labda, kufanya kitu ambacho akili hushawishi. Walakini, katika hali nyingi, watu hufikia hitimisho kwamba haiwezekani kubadilisha hali ya mambo kwa njia yoyote kwa sasa. Na ikiwa ni hivyo, basi kwanini ujidanganye, wasiwasi na kupata woga?
Mtazamo wa hali hiyo. Kuna watu ambao wana uwezo, kama wanasema, kupandisha tembo kutoka kwa nzi. Wao ni nyeti sana kwa shida za kila siku, huchukua maisha kwa uzito sana, hata wakati itastahili kupumzika na kuacha kila kitu.
Katika hali kama hizo, unapaswa kujaribu kubadilisha mtazamo wako wa shida au hali hiyo. Jaribu kuangalia suala hilo kutoka kwa pembe tofauti. Au hata badilisha umakini wako kwa biashara zingine na majukumu. Unahitaji kuanzisha polepole maishani mwako, rekebisha katika akili yako wazo kwamba ikiwa hali haibadilika, unahitaji kubadilisha mtazamo wako juu yake. Mara nyingi, wasiwasi usio wa lazima, mkusanyiko wa mara kwa mara juu ya hasi, na kadhalika huzidisha hali ya mambo, hukasirika na kuongeza kiwango cha uzito kuhusiana na maisha.
Tabasamu litakuokoa hata siku ya kiza zaidi. Ni wazi kwamba wakati kila kitu sio hivyo maishani, kila kitu sio sawa, wakati haiwezekani kuona hali yoyote rahisi, haisikii kutabasamu. Lakini lazima ujitahidi mwenyewe. Mwanzoni, tabasamu linaweza kulazimishwa, lakini polepole hisia ya utulivu itakuja, hisia ya utulivu wa ndani itaonekana. Ikiwa utajijengea tabia ya kuanza kila asubuhi na tabasamu na kulala na tabasamu kwenye midomo yako, basi maisha yatakoma kuonekana ya huzuni na ngumu. Itakuwa rahisi, rahisi na ya kupendeza.
Maendeleo ya msingi wa ndani. Unahitaji kutambua kabisa kuwa kila kitu kinachotokea maishani hakifanyiki kwa mapenzi ya mtu kutoka nje. Wanasaikolojia wanadai, na sio bure kufanya hivyo, kwamba ni mtu mwenyewe tu ndiye anayefaa kulaumiwa kwa huzuni zote, shida na magonjwa. Ni mtazamo gani kuelekea wewe mwenyewe unakua wakati wa maisha, ni muda gani unaotumiwa katika kujiboresha na juu ya mahitaji ya kimsingi, unaathiri mtazamo kuelekea maisha, juu ya maoni ya shida.
Ni muhimu kushiriki katika maendeleo ya kibinafsi, kulipa kipaumbele zaidi anga katika nyumba na kazini, pata wakati wa burudani na kupumzika vizuri. Wakati mwili unazalisha kiwango cha kutosha cha homoni "nzuri", inakuwa rahisi na kufurahi zaidi kutazama maisha.
