Kila mtu huchagua njia yake mwenyewe na atafanya nini kwenye njia hii: kushinda au kuteseka. Watu wanaoteseka kila wakati wanahisi kama wahasiriwa, lakini hii ni chaguo lao la kibinafsi.
Maagizo
Hatua ya 1
Unateseka na haufurahii maisha yako. Fikiria mahali pako mtu wa ndoto zako, ambaye ungependa kuwa: aliyefanikiwa, mzuri, mwenye akili, wazi, mzuri na anayetoka. Fanya kile mhusika angefanya. Mwanzoni itaonekana kama mchezo, lakini haraka sana utaweza kupitisha mhemko, tu "misuli" ya roho inayohusika na mateso itapungukiwa kidogo, na zile zinazotoa furaha zitakua juu.
Hatua ya 2
Usitathmini wewe ni nani sasa, lakini fikiria juu ya kile unaweza kuwa baadaye. Tabia, kinyume na imani maarufu, ni kitu kinachoweza kubadilika kwa urahisi, unahitaji tu kushinda woga wa kujipoteza. Hauwezi kujipoteza, lakini unaweza kuwa yule unayetaka kujiona. Fikiria mwenyewe mara nyingi zaidi kwa njia hiyo.
Hatua ya 3
Jipende mwenyewe, sio seti yako ya sifa. Penda kiini chako, na chukua iliyobaki kama chombo, sura na rangi ambayo unaweza, ikiwa unataka, kubadilisha. Na mateso ni moja tu ya rangi nyeusi ambayo unaweza kukumbuka kuwa nyepesi na yenye furaha zaidi.
Hatua ya 4
Kwa juhudi ya mapenzi, acha mateso na kulalamika juu ya maisha yako. Jizuie tu na anza kujiboresha na kila kitu ambacho hakiendani na wewe. Hakuna furaha bila juhudi, imeghushiwa bila kukoma na wewe. Kipindi cha msukumo kinaweza kupita haraka, lakini lazima usisimame na kukata tamaa tena. Endelea kufanya, kubadilisha vitu ndani na karibu na wewe.
Hatua ya 5
Ili kuanza kubadilika vizuri, inahitajika kupanga mchakato na kujibu maswali muhimu. Kwa mfano, "Ninataka nini kutoka kwa maisha?", "Je! Ni watu gani muhimu kwangu?", "Je! Ninahitaji kufanya nini ili kuwa na kile ninachotaka?", "Je! Ninataka kuwa nini?" na kadhalika.
Hatua ya 6
Chora safu mbili kwenye karatasi, kulia kwake andika matakwa na maoni yako, na kushoto - unachohitaji kufanya kuyatekeleza. Onyesha vitu vyote unavyotaka, na anza kuvifanya kuanzia leo kwa utaratibu.
Hatua ya 7
Kwa sasa wakati nguvu chanya tena iko ndani yako, na noti inayojulikana ya mateso na kutojali huanza kuhisi ndani, fanya mazoezi ya kupumua. Pumua kwa undani na kwa utulivu, ukivuruga mawazo yako kutoka kwa kila siku. Zingatia kupumua kwako, na utahisi jinsi mhemko wako unarudi katika hali ya kawaida, ulimwengu hauonekani kuwa mbaya sana, na tena una nguvu ya kufanya kazi na maisha.
