Hisia ni nguvu zetu. Uwepo wao ni wa kawaida na wa asili. Ikiwa mhemko hupotea, kuna sababu ya uchunguzi mzito na daktari. Kwa hivyo, wakati mwanamke anauliza jinsi ya kubaki mtulivu kila wakati, inamaanisha jinsi ya kuhakikisha kuwa udhihirisho wenye nguvu wa mhemko hauleti shida maishani.
Maagizo
Hatua ya 1
Watu wanaweza kugawanywa katika vikundi 2. Katika kwanza, mhemko unahusishwa zaidi na hafla na hasi. Ya pili ina hisia ya faraja na usumbufu. Na milipuko ya mhemko inayoharibu huzingatiwa katika kitengo cha kwanza wakati kitu kisichotarajiwa kinatokea ambacho huharibu mipango, kwa pili - wakati wanajikuta katika hali ya usumbufu wa kisaikolojia au wa mwili.
Katika kitengo cha kwanza, wasiwasi kawaida huzingatiwa, wana aina ya tahadhari ya kihemko. Kwa kuongezea, mhemko huwazuia kuzingatia na kupanga zaidi matendo yao. Ili kutulia, watu kama hao wanashauriwa kujiondoa kutoka kwa kucheza katika akili zao, kujitafutia kitu cha kufanya ambacho hakihusiani na kinachowasumbua.
Safisha ghorofa, suka au soma majarida ya upishi, halafu weka nyenzo ulizojifunza kwa vitendo. Unaweza pia kutenganisha maktaba yako, WARDROBE, nk.
Hatua ya 2
Jamii ya pili ni watu wa kweli zaidi na wa chini, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na wasiwasi juu ya fujo na mahali pa kazi pajisi. Watu kama hao wanazingatia sana hisia zao. Mhemko wao umeharibika ikiwa hawana raha au ikiwa nyumba haina wasiwasi. Wakati wa njaa, hukasirika. Wanahitaji kujaribu kuondoa usumbufu kwanza na kisha kufanya kitu kinachohusiana na kupanga.
Panga bajeti ya familia au ujiandikie orodha ya mambo ya kufanya kesho.
Hatua ya 3
Lakini hizi zilikuwa hatua za hali zaidi au chini ya kila siku. Ikiwa hali ni mbaya na inahitaji majibu ya haraka, jaribu kujiangalia kutoka nje, kana kwamba hii haikutoki. Na basi hisia ziwe! Unaweza hata kuelezea waziwazi kwa maneno, itapunguza roho yako na kuacha mvuke. Ikiwa umemkasirikia mtu mwingine, mwambie juu yake, lakini sio kwa njia ya mashtaka, lakini tu kama taarifa ya ukweli: "Nimekukasirikia." Chukua kuvuta pumzi fupi na utoe pumzi maradufu, jioshe na maji ya barafu.
Hatua ya 4
Haupaswi kunywa pombe ili utulie. Kwanza, unaweza kuunda tafakari, na karibu sana na ulevi. Na, pili, pombe ni njia ya kuzima akili, kwa sababu hiyo, hisia zinaweza kudhibitiwa hata. Sio bure kwamba ugomvi mwingi wa nyumbani hufanywa haswa katika hali ya ulevi wa wenzi.
Hatua ya 5
Ili kupata sababu za msingi za mhemko mkali, unahitaji kuzungumza na mtaalam wa kisaikolojia. Na kwa kutatua shida za kila siku na mhemko, mapendekezo hapo juu ni ya kutosha. Inawezekana kuishi kwa amani na wengine na wewe mwenyewe.
