Mazoea ni asili ya pili kwetu. Na ikiwa utabadilisha tabia zako mwenyewe, basi inawezekana kujibadilisha na, kama matokeo, maisha yako. Chini na unyogovu na kawaida.
Maagizo
Hatua ya 1
Tengeneza orodha ya kile unachofanya kila siku na anza kuibadilisha kwa uangalifu. Unaweza kuamka na kwenda kulala kwa nyakati tofauti. Tengeneza menyu yako sio kawaida - badala ya kahawa asubuhi, jaribu kunywa chai, au usiku, kunywa maziwa yaliyokaushwa badala ya chai. Jaribu kubadilisha njia yako kutoka nyumbani kwenda kazini na kurudi. Nenda kwenye maonyesho, kukutana na marafiki siku za wiki, au kaa tu kwenye cafe.
Hatua ya 2
Mbusu mpenzi wako mwenyewe mara nyingi asubuhi na jioni. Kwa njia hii utaonyesha hisia na hisia zako za zabuni, na hivyo kuimarisha umoja wako.
Hatua ya 3
Unahitaji kula sawa. Tabia hii yenye afya itaweka sura na hali yako kwa miaka ijayo.
Hatua ya 4
Fanya wema kwa watu. Sio lazima uwe milionea na uweke msingi wa hisani kwa hii. Saidia tu wale wanaohitaji, ikiwa ni pamoja na ikiwa hii inaweza kuonekana kama tapeli wakati wa kwanza. Ni lazima ikumbukwe kwamba baada ya kufanya mema, umejifanyia vizuri.
Hatua ya 5
Nenda kwa michezo. Unahitaji kujiweka katika hali nzuri na kuwa katika hali nzuri kila wakati. Ili kufikia matokeo unayotaka, sio lazima kununua usajili kwa kituo cha mazoezi ya mwili, unaweza kujenga mazoezi nyumbani. Ili kufanya hivyo, unaweza kununua kamba ya kuruka, mkeka wa yoga, mpira wa miguu, nk.
Hatua ya 6
Jaribu kutenga sehemu ya kumi ya kiwango ulichonacho kila siku. Hata kwenye bajeti ndogo, tabia hii italipa. Wakati wa kununua na orodha, mbinu hii itakuokoa hadi asilimia 30 ya bajeti yako.
Hatua ya 7
Unahitaji kuwasiliana na marafiki wako mara nyingi zaidi. Kila mtu ana marafiki kadhaa ambao ni muhimu na wa kuvutia kwake. Onyesha hii mara nyingi zaidi kwa kuwa na mkusanyiko wa kirafiki. Wacha iwe utamaduni mzuri na mzuri kwako.
