Watu huwa na hofu na wasiwasi juu ya hafla ambazo, baada ya muda fulani, zinaonekana kudharau. Lakini kwa watu wengine, wasiwasi kama huo huwa tabia. Mara nyingi huwa na wasiwasi, woga, kama matokeo, wakileta hofu yao kwa phobia. Wanasaikolojia hugundua njia 5 za kuacha kuwa na wasiwasi juu yake na bila hiyo.
1. Ishi leo
Baadaye haijulikani, na isiyojulikana kawaida hutisha. Kwa hivyo inafaa kuchungulia katika umbali huu mtupu? Je! Haitakuwa bora kuelekeza nguvu zako kwa sasa? Ishi leo tu, na acha shida za siku zijazo katika siku zijazo. Ili kufanya hivyo, jiulize kila wakati: "Ninaweza kufanya nini kutatua shida leo?"
2. Tumia njia kubwa ya kuondoa hofu isiyo ya kawaida
Wingi wa woga wa kibinadamu hauna asili ya asili. Mara tu mlipuko unapotokea katika njia ya chini ya ardhi, watu wana hofu ya kutumia usafiri huu. Bila shaka, kila janga ni la kutisha, lakini halibadilishi kiwango cha usalama wa usafirishaji wa chini ya ardhi. Badala yake, baada ya janga, wataalam wanajaribu kuhakikisha kuwa hii haifanyiki tena. Jaribu kukubaliana na matokeo haya. Kabla ya kuanza kuwa na wasiwasi juu ya hafla, jiulize: Je! Ni uwezekano gani wa kitakwimu kuwa tukio hili litatokea?
3. Kubali matokeo
Mambo mabaya hufanyika na yatatokea, kwa bahati mbaya. Wacha tuseme unaogopa kuwa utafukuzwa kutoka chuo kikuu. Kaa kimya tu mezani na uandike nini kitatokea ikiwa hii itatokea. Utabaki bila diploma, miaka iliyopotea ya kusoma, pesa zilizotumika kwenye masomo, nk. Sasa fikiria kilichotokea. Lakini baada ya yote, ulipokea maarifa fulani wakati wa masomo yako, labda ulifanya kazi ya muda mahali fulani. Jaribu kupata kazi, na baada ya muda, endelea na masomo yako katika idara ya mawasiliano. Utakuwa tayari unafanya kazi, kwa hivyo baada ya kuhitimu hautahitaji kuajiriwa.
Mambo mabaya hufanyika na hakuna mtu anayepata kinga dhidi yake. Kwa hivyo, jifunze kuvumilia matokeo mabaya ya shida yako, na kisha utafute suluhisho kwa shida.
4. Je! Hii itakuwa muhimu katika miaka 5-10?
Jaribu kujiuliza swali hili mara nyingi iwezekanavyo. Ndio, leo shida hii inaonekana kuwa kubwa, lakini fikiria jinsi unavyoiangalia kutoka siku zijazo. Uwezekano mkubwa, itakuwa ndogo sana. Shida nyingi hupoteza umuhimu wao kwa muda, kwa hivyo jifunze kuondoa shida ndogo ili kusuluhisha shida muhimu.
5. Chambua uzoefu wako
Wengi wao hawatapita mtihani hata kwa njia moja hapo juu. Hofu inaweza kuharibu maisha yako, kwa hivyo inastahili kupiganwa. Na baada ya kumshinda, utashangaa jinsi maisha ni mazuri!
