Shida za maisha wakati mwingine zinaweza kusumbua hata mtumaini wa kazi. Kujithamini ni sifuri, na kesho ni utendaji muhimu. Au miezi sita - shida zinazoendelea katika biashara, imani iliyopotea kwako mwenyewe na hamu nzuri ya kupinga. Jinsi ya kurejesha kujiamini, kuongeza kujithamini?
Maagizo
Hatua ya 1
Ncha ya kwanza kwa wale wanaofikiria juu ya kuongeza kujithamini na kujiamini: chukua wakati wako mwenyewe, panga siku za usoni. Ikiwa inaonekana kila wakati kuwa ulimwengu wote ni dhidi yake, unapaswa kusikiliza mwenyewe. Na kabla ya kuhimili ulimwengu, lazima ufanye amani na wewe mwenyewe. Mara nyingi, kujiona chini ni matokeo ya kupuuza matakwa ya mtu mwenyewe, ukosefu wa malengo inayoeleweka. Badala yake - ndoto zisizo wazi za Manilov, "Nataka bilioni au mkufu, kama mwigizaji wa sinema."
Hatua ya 2
Unahitaji kupata wakati wako mwenyewe kibinafsi. Fikiria kwa utulivu juu ya kile kinachofaa (na kinachoweza) kupatikana. Ni nini kisichokufaa wakati wa kwanza, ni nini cha kuondoa. Basi utaelewa jinsi ya kufanya hivyo. Na kisha - kupanga, kuweka malengo ya haraka na ya mbali. Na hatua maalum, ndogo, lakini za kimfumo kuelekea lengo.
Hatua ya 3
Malengo makubwa hayawezi kufikiwa wakati mtu ameshuka moyo. Kama malengo ya kwanza, madogo, tunaweza kupendekeza malezi na ujumuishaji wa tabia nzuri. Ili kupata tena kujiamini, ongeza kujithamini, unahitaji kuzingatia kuandaa maisha yako mwenyewe. Kulala kiafya, utaratibu wa kila siku, mazoezi ya dakika tano (lakini kila siku), lishe ya busara ni zana za utendaji mzuri wa binadamu. Kwa mtazamo wa kwanza, ushauri wa banal unaweza kuboresha ustawi, nguvu itaonekana kufikia malengo, wakati wa ukuaji wa kibinafsi.
Hatua ya 4
Haiwezekani kwamba kujithamini, ukuaji wa kibinafsi, na kujiboresha kunawezekana bila ukuaji wa akili. Soma vitabu juu ya utaalam wako, ikiwezekana umetafsiriwa. Jaribu kukuza hobby yako, katika karne mpya hii hobby inaweza kuwa taaluma ya pili. Soma fasihi ya kawaida, kumbukumbu za watu wanaostahili ambao ni mamlaka yako.
Hatua ya 5
Njia nzuri ya kujiondoa kutoka kwa uzembe wa kila wakati, kuchimba ndani yako ni kupumzika kwa kazi. Sio lazima iwe upandaji milima au skiing ya nchi kavu. Jambo kuu ni kwamba zingine ni tofauti na mpya. Hii itakuruhusu kubadilisha mazingira na mazingira ya kawaida. Kwa mfano: darasa la kupendeza la upishi, ziara ya mwandishi katika mji wake, maonyesho ya sanaa mbadala au kutembelea opera (haswa ikiwa ukumbi wa michezo haukuheshimiwa hapo awali). Washiriki wote wa darasa la bwana, wageni wote kwenye maonyesho wapo katika hali sawa. Hii itapotosha kujilinganisha mara kwa mara na watu wengine, kuchukua hatua kubwa kuelekea kuongeza kujithamini na kujiamini.
Hatua ya 6
Kujikosoa ni uharibifu na hakutasaidia kuongeza kujithamini. Huwezi kujikemea kila wakati. Nishati hutumiwa kwa vitendo. Ikiwa sauti isiyo na kinyongo kawaida inasikika kichwani mwako, unahitaji haraka kutuliza kichunguzi cha ndani. Tunamfunga mdomo tunapofunga bomba ili maji yasivuje.
Hatua ya 7
Tumia mazoea ya kutafakari. Chambua sifa zako nzuri katika maeneo tofauti: mtaalamu, familia, mhemko. Ziandike kwenye karatasi ndogo na ubebe nayo. Skim orodha hii mara nyingi. Katika hali ngumu, andika faida zako kiakili, hii itasaidia kupata ujasiri.
Hatua ya 8
Kujiweka tayari kwa hotuba ya kesho (mazungumzo muhimu, mahojiano), unaweza kuandaa mantra ndogo ya mtu binafsi. Maneno kadhaa ya msimamo yanaorodhesha sifa bora za kibinafsi na ustadi wa kitaalam. Mafunzo ya kuhamasisha ya kujenga kujiamini na kujiamini yanaweza kupatikana kwenye wavuti.
Hatua ya 9
Sikiliza mwenyewe, chambua wapi mkondo mkuu wa uzembe unatoka. Labda mtu huyu hana uamuzi wa ndani, na kwa hivyo hueneza hisia hizi karibu naye. Na zaidi. Usibishane na wapumbavu. Maoni yao hayawezekani kuonyesha ukweli. Inashauriwa kutumia nguvu kwa maendeleo yako mwenyewe na kufanikiwa kwa matokeo maalum ya mtu binafsi.
Hatua ya 10
Inafaa kuelewa kuwa kuongeza kujithamini na kujiamini sio ngumu sana. Mafunzo mengi kwenye mtandao yatasaidia kufanya hivyo, kati yao kuna mengi ya hali ya juu na ya bure. Lakini jambo muhimu zaidi ni kutuliza ujithamini (ili isianguke hata kidogo). Hapa italazimika kutafuta msaada tu kutoka kwa wanasaikolojia wa kitaalam.
