Katika maisha, mara nyingi kuna hali wakati kila kitu kinakwenda kama saa ya saa, ni lini haswa matukio hayo unayotaka ambayo unatarajia na unatarajia, wakati unafanikiwa iwezekanavyo, nguvu, wakati kila kitu kinafanya kazi, mambo yanaenda vizuri … Ni hali hii hiyo inaitwa mtiririko.
Kinyume chake pia hufanyika - unachuja, unashinda, unatumia nguvu nyingi, na matokeo yake ni madogo kwa kusikitisha. Hii inamaanisha kuwa hauko katika mtiririko na ni wakati wako kupata hali yako ya mtiririko.
Mtiririko ni hali ambayo mtu anahusika kikamilifu katika kile tunachofanya. Anahusika sana katika shughuli zake hata sisi "tunajisahau." Katika hali ya mtiririko, umakini wa mtu huelekezwa kwa kazi kwa 100%, anafanikiwa kufanikisha majukumu aliyopewa, hufanya jambo linalofaa, na maamuzi yote hufanywa kwa urahisi na kwa usahihi.
Katika hali ya mtiririko, hisia za wewe mwenyewe na wakati hupotea, na kuna hisia tu ya kuinuka kwa kushangaza - kihemko, kimwili na kiroho.
Kutafakari kutasaidia kufundisha ustadi huu.
Zoezi kufikia hali ya mtiririko:
- Kaa sawa.
- Funga macho yako na uzingalie kupumua kwako. Sikia kila pumzi na pumzi.
- Angalia jinsi kifua kinainuka unapovuta na kushuka wakati unatoa pumzi. Angalia harakati za kifua wakati wa kutafakari.
- Ikiwa mawazo ya nje huja akilini mwako, angalia tu kuwa umetatizwa na kurudi kwa upole kutazama pumzi.
Fanya zoezi hili kila siku kwa dakika 10-20, au mara kadhaa kwa siku.
Kutafakari kunapaswa kuwa sehemu ya maisha yako na unapaswa kuifanya kila siku. Kwa njia hii, utajifunza kuzingatia umakini wako na kufikia hali ya mtiririko.
