Jaribu kujilimbikiza hasi unayopata wakati wa mchana, zingatia nzuri. Ikiwa unataka kuwa na furaha, furahi. Hakuna mtu anayekufanya uwe na wivu, hasira, huzuni, tunaharibu maisha yetu wenyewe. Hata katika hali mbaya kabisa ni muhimu kutafuta mambo mazuri.
Asili yetu ya kihemko inaweza kubadilika mara kadhaa kwa siku. Inategemea mambo anuwai, ambayo ni pamoja na:
- mawasiliano;
- mchakato wa kufikiria;
- uhusiano na wenzako na familia;
- hali ya afya.
Kuathiriwa na hisia hasi inategemea hali ya mtu. Mtu hajui hasi, lakini mtu hupita kupitia kwao, na kuzidisha ustawi wao. Njia moja au nyingine, watu wote wanakabiliwa na mhemko unaodhuru, ili hasi isijilimbike ndani, ni muhimu kufuata sheria kadhaa.
Zingatia kidogo juu ya mbaya
Ni ngumu kukumbuka hadithi kuhusu nusu iliyojaa na nusu glasi tupu. Kontena hili lilikuwa limejaa nusu, mwenye tamaa alisema kwamba glasi ilikuwa nusu tupu, na mwenye matumaini kuwa ilikuwa imejaa nusu. Yote inategemea jinsi tunavyoona hali hiyo.
Pumzika kutoka kwa habari isiyo ya lazima
Kuanzia asubuhi, mito ya habari isiyo ya lazima "inamwaga" juu yetu, ambayo huziba fahamu zetu na kusababisha kufanya kazi kupita kiasi. Jaribu kuwa kimya zaidi.
Chukua muda wa kupumzika
Hakikisha kuchukua muda kwako. Ikiwa siku ilikuwa ngumu na ya kutisha moyoni, basi unaweza kutafakari, kuomba, kulala au kusoma.
Ni rahisi sana kuvunjika moyo kuliko kudumisha mtazamo mzuri na matumaini. Kuna wakati mzuri katika maisha, unahitaji kujaribu kuwa chini ya huzuni, wivu na kukasirika.
