Kukabiliwa na hali mbaya, mtu anaweza kupata uchungu sana, akijichosha na mawazo hasi. Ikiwa hali ni ngumu sana, uzoefu unaweza kukufanya uwe mwendawazimu au kukulazimisha kufanya kitendo cha upele. Kuwa katika hali ya unyogovu, mtu angefurahi kujitoa mwenyewe kutoka kwa mawazo yanayomtesa.
Maagizo
Hatua ya 1
Je! Inawezekana kujikomboa kutoka kwa mawazo? Ndio, lakini hii ni kazi ngumu sana. Katika mafundisho mengi ya kiroho, kutolewa kutoka kwa mawazo kunachukuliwa kuwa moja ya funguo za kuona ukweli wa kweli, kwa hivyo, umakini mkubwa hulipwa kwa mbinu ya kukomesha mazungumzo ya ndani.
Hatua ya 2
Ikiwa kazi ni kuondoa mawazo mabaya ambayo huenda kwenye fahamu tena na tena, tumia kanuni ya "piga kabari na kabari." Zuia mawazo yasiyofurahisha na wengine - kwa mfano, soma kitu, angalia sinema ya kupendeza. Sikiliza muziki maarufu. Ni nzuri sana ikiwa unaweza kupata wimbo wa "nata", maneno ambayo yatazunguka akilini mwako.
Hatua ya 3
Katika tukio ambalo uko katika hali ngumu sana ya maisha - kwa mfano, mtu aliye karibu nawe amekufa, ujanja ulioelezewa hapo juu hauwezekani kusaidia, bora watakuruhusu usahau kwa muda. Ikiwa wewe ni muumini, jaribu kumgeukia Mungu na ombi la kutuliza maumivu yako, kuondoa mawazo mazito. Msaada unaweza kuja katika suala la sekunde. Hali tu ni ukweli wa ombi lako.
Hatua ya 4
Huenda isiwe juu ya shida za sasa - labda umechoka tu na mazungumzo ya ndani yasiyotisha na unataka kuizuia. Katika kesi hii, unapaswa kuchukua faida ya mazoea maalum ambayo yapo karibu kila mafundisho mazito au dini. Kwa mfano, ikiwa wewe ni Mkristo, tumia ile inayoitwa Smart, au Yesu, sala. Soma juu yake kutoka kwa Ignatius Brianchaninov ("Majaribio ya Ascetic") au kutoka kwa Askofu Mkuu Anthony ("Njia ya Kufanya Mahiri").
Hatua ya 5
Unapaswa kujua kwamba kusudi la Maombi ya Yesu sio kukomesha mazungumzo ya ndani, lakini kituo hiki kinakuja kama moja ya matokeo ya mazoezi. Wakati wa kusoma sala, usizingatie maneno tu, bali pia mapumziko. Ni wakati wa mapumziko ndipo unaposimama mbele za Mungu ukimya kabisa. Ongeza muda wa mapumziko polepole, kigezo cha usahihi hapa ni kutokuwepo kwa mawazo, haswa ya wageni. Ikiwa mawazo yanatokea, punguza kupumzika. Kumbuka kwamba mazoezi ya Sala ya Yesu yanajumuisha kiwango cha juu cha unyenyekevu na ukosefu wa kiburi. Kabla ya kuishughulikia, hakikisha kusoma maagizo ya baba watakatifu, na ikiwezekana zaidi ya mara moja.
Hatua ya 6
Ikiwa wewe si mtu wa dini, jaribu njia nyingine - angalia tu maoni yako. Kazi ni ngumu, kila wakati utasahau kuwa ulitaka kuifanya. Lakini ikiwa haurudi nyuma, wakati wa kukumbuka utakuja mara nyingi zaidi, hadi uanze kujitazama karibu kila wakati. Katika kesi hii, mawazo yatatoweka tu, pole pole utajifunza kuwa katika ukimya kamili wa ndani. Wakati huo huo, kukosekana kwa mawazo sio uharibifu wa akili - badala yake, unakua kwa kiwango kipya cha maarifa na maendeleo.
