Katika ulimwengu wa leo, teknolojia iko kila mahali. Lakini kadiri mtu anavyomtegemea na kumtumia zaidi, wakati kwa kweli hahitajiki sana, inakuwa ngumu zaidi kufikia mafanikio, kuunda uhusiano, kupata marafiki.
Jifunze kujitenga na simu yako angalau kwa muda
Kuna kliniki maalum huko Amerika ambapo uraibu hutibiwa. Kwa hivyo katika kliniki zote, kipimo kimoja tu hufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Simu huchukuliwa tu kutoka kwa wagonjwa. Fanya vivyo hivyo. Weka simu yako mbali na hapo ulipo. Hebu abaki kwenye gari ikiwa uko kwenye mkutano. Ikiwa unahitaji simu yako kazini, iweke katika "Ndege" au "Hewa". Utashangaa unapata kiasi gani wakati huu. Hata ukifika kwenye simu yako, itakupa raha tofauti kabisa. Unastahili.
Acha kulala naye
Hakika, umelala karibu na simu. Lakini usiku unapaswa kulala, sivyo? Kwa nini simu imelala karibu na mto? Hii ndio haswa inayokuzuia kutoka kwa uhuru kutoka kwayo. Unapoondoa simu kutoka kwa macho yako, unajinyima hitaji la hi 24/7. Na unapoamka, utakuwa unajiandaa kwa siku mpya, na sio kusema uwongo na kuangalia kwenye simu yako kile ulichokosa wakati wa usiku.
Fikiria juu ya nini kinachukua nafasi ya simu yako
Njia bora ya kuondoa uraibu wowote ni kupata na kurekebisha mzizi wa shida. Unaogopa nini kukosa kwenye simu yako? Unasubiri nini? Ni nini kinachokuhangaisha zaidi?
Tatua shida hizi mbaya tayari. Ikiwa unasubiri barua pepe muhimu, weka jibu kiotomatiki na habari juu ya jinsi ya kuwasiliana na wewe ikiwa ni haraka. Ikiwa unaogopa kukosa habari na sasisho zote za hivi punde, weka msomaji wako au usakinishe programu inayokusanya habari zote na kukuarifu mara mbili kwa siku.
Kisha fikiria maelewano: ungependa kuzika pua yako kwenye simu yako au kuzungumza na marafiki wakati wa chakula cha jioni? Je! Ungependa kusoma barua hizi za barua pepe au kunywa na mwenzako wa zamani? Je! Ungependa kupindua kupitia Instagram bila akili au kwenda kwa jog katika hewa safi? Sio kwamba huwezi kufanya yote mawili, lakini unapoiangalia tofauti, uamuzi wa kushikilia simu yako unakuwa rahisi sana.
Kuondoa ulevi haimaanishi lazima utupe vifaa vyako vyote. Hii yote ni kwa kujidhibiti na kufanya uchaguzi. Kwa sababu sasa wewe ni mdogo katika chaguo lako. Kumbuka ni hafla ngapi ulikosa, kutafuta kupitia simu yako, kucheza masaa ya michezo. Ujumbe huu wa maandishi na maonyo yanaweza kukufanya uwe na furaha kwa wakati huu, lakini kuishi kwa usawa na maisha halisi kutakufanya uwe na furaha kila wakati.
