Unyanyasaji wa kijinsia ni kiwewe kali cha kisaikolojia mara nyingi huambatana na kuumia kimwili. Ukarabati kutoka kwa ubakaji unaweza kuchukua miaka kadhaa. Ukweli mbaya - haiwezekani kujikinga kabisa nayo. Ikiwa umenyanyaswa, jaribu kukusanya nguvu zako na uchukue hatua zaidi.
Maagizo
Hatua ya 1
Amua ikiwa unakwenda kwa polisi. Inashauriwa uandamane huko na mtu ambaye unamwamini. Hoja inayounga mkono kutuma ombi ni fursa ya kushawishi hali hiyo na kulinda wanawake na wasichana wengine kutoka kwa mashambulio ya mbakaji. Jitayarishe kwa ukweli kwamba utalazimika kuelezea juu ya kile kilichotokea kwa undani zaidi na ufanyiwe uchunguzi wa kimatibabu wa kichunguzi. Kuna visa vya mara kwa mara wakati polisi, chini ya visingizio vyote vinavyowezekana, jaribu kufungua kesi ya jinai. Waathiriwa wa ubakaji hawahakikishiwi faragha au usalama wa kibinafsi. Fikiria kwa uangalifu na pima chaguzi zote. Ni wewe tu unayeweza kufanya uamuzi.
Hatua ya 2
Pima magonjwa ya zinaa mara moja na utumie uzazi wa mpango. Ni vizuri sana ikiwa una ndugu yako wa karibu au rafiki wa kike karibu na wewe wakati wote. Usitengwe, zungumza juu ya kile unahisi. Huna haja ya kukumbuka maelezo yote, shiriki tu maoni yako na hisia zako kwa sasa. Kuna nambari za msaada zisizojulikana na vituo vya shida kwa waathirika wa vurugu za wanawake. Wanasaikolojia waliofunzwa wanaweza kukusaidia kukabiliana na kukata tamaa na maumivu. Usipigane na shida zako kimya na peke yako - kuna hatari kwamba watakaa nawe kwa maisha yote.
Hatua ya 3
Kwa bahati mbaya, jadi jamii imedharau hali ya maadili na ya mwili ya wahanga wa wanawake, na vitendo vya wabakaji wa kiume mara nyingi huhesabiwa haki. Kwa sababu ya tabia hii mbaya, wahasiriwa wa vurugu huwa wanajilaumu tu kwa kile kilichotokea. Unapaswa kuelewa wazi kuwa kosa lako halipo hapa, liko kabisa kwa mtu aliyepata mimba na kutekeleza uhalifu.
Hatua ya 4
Sasa unapata anuwai ya mhemko hasi. Miongoni mwao ni kutokuwa na msaada, wasiwasi, unyogovu, hasira. Una maumivu, lakini maumivu hayatadumu milele. Kubali hisia zako na "kuziishi", bila kujali ni nguvu gani. Usikubali vurugu iharibu maisha yako. Panga mipango ya siku zijazo, wasiliana na wengine na uamini kuwa kuna mengi mazuri kuliko mabaya ulimwenguni. Utakuwa wa furaha zaidi, usitilie shaka.
