Ni muhimu kujifunza jinsi ya kuzuia na kuzuia hali ya unyogovu ya sio tu mtu mzima aliyeumbwa, lakini haswa utu katika ujana, na psyche bado haijaunda kabisa.
Katika ujana, mzigo huongezeka: watoto huhudhuria madarasa ya ziada, electives, sehemu na miduara. Kwa sababu ya hii, kiwango cha mtaala wa shule huongezeka. Kama matokeo, wazazi humgeukia daktari na malalamiko juu ya tabia ya fujo ya mtoto, uvivu wake, na kujitenga. Uchunguzi, kama sheria, hauonyeshi shida yoyote ya kiafya.
Kwa kuongezeka kwa mzigo kwenye psyche, kijana huanguka katika hali ya unyogovu. Chini ya shinikizo kutoka kwa wazazi wake, anahudhuria masomo ya ziada, bila kushiriki imani ya wazee wake katika mahitaji yao. Mara nyingi kijana haunganishi masomo na matarajio zaidi maishani. Kwa hivyo, anaanza kupinga, anajaribu kujiletea mwenyewe, anatafuta huruma, au anajizuia na hasira na mask ya kutokujali na kutojali. Kuongezeka kwa habari na mahitaji hufanya watoto zaidi kuwajibika kuhisi kutofaulu, alama mbaya, adhabu. Psyche iliyojaa zaidi, haiwezi kukabiliana na mafadhaiko peke yake, huanguka katika hali ya usingizi.
Matumizi ya mafunzo ya autogenous ya kupumzika kwa akili hupunguza mafadhaiko ya hali ya juu, na kusababisha shida ya neva, usumbufu wa kulala.
Kujitambua, kujichunguza, uwezo wa kutoweka lawama kwa wengine, lakini kuelewa makosa yao na kudhibiti mihemko mikononi mwao - moja ya sababu nyingi za vijana kushiriki katika mafunzo ya kiotomatiki. Pamoja na muundo mzuri wa madarasa, chaguo la njia za kibinafsi, usimamizi wa mtaalam, njia hiyo inafanya kazi kikamilifu.
