Mimba ni kipindi ngumu sana katika maisha ya kila mwanamke. Wakati wa kubeba mtoto, unahitaji kuwa na uwezo wa kudhibiti hisia zako na kufundisha wengine kufanya vivyo hivyo.
Muhimu
Anga tulivu, saa moja ya wakati wa bure kwa siku
Maagizo
Hatua ya 1
Ongea na wanafamilia wako wote. Kuwa na aina ya baraza la familia. Ni muhimu kwamba katika mkutano huu uwaambie wapendwa wako juu ya kile kinachotokea kwako, juu ya uzoefu wako wote. Jaribu usahihi na bila hisia zisizohitajika kufikisha habari muhimu kwa familia yako. Kumbuka, kudhibiti hisia zako mwenyewe kunapaswa kuja kwanza.
Hatua ya 2
Jaribu kujisumbua kutoka kwa shida za kila siku iwezekanavyo, tembea mara nyingi iwezekanavyo na uwe kwenye hewa safi. Uliza marafiki wako au mtu wako wa karibu atembee nawe. Jambo kuu sio kuwa peke yako na mawazo yako. Wanaweza kukudhuru tu.
Hatua ya 3
Jisajili kwa madarasa maalum kwa wanawake wajawazito. Kama sheria, orodha ya kazi kama hizi sio pamoja na mazoezi ya mwili tu, bali pia vikao vya kikundi na vya kibinafsi na mwanasaikolojia wa familia. Hii itakufaidi wewe tu.
Hatua ya 4
Jaribu kuzungumza na mtoto wako iwezekanavyo, mwambie juu ya kila kitu kinachotokea kwako. Toa msimamo wako wakati wa bure iwezekanavyo. Hii itakusaidia usipoteze hisia zako kwa vitu vya nje.
