Baada ya mafadhaiko mengi na mshtuko mkali, inaweza kuonekana kuwa kila kitu kimepoteza maana. Uwepo unaonekana kuwa hauna rangi, siku zijazo hazina, unyogovu hauachi na kwa kweli hakuna kinachopendeza. Jinsi ya kurudisha ladha ya maisha?
Maagizo
Hatua ya 1
Kuchoka ni jibu la kawaida kwa matukio ya kiwewe. Umechoka tu kuwa na wasiwasi kila wakati, mhemko umepunguka. Toa psyche yako wakati wa kupona, usijali bure. Subiri hadi wakati ambapo hali mbaya itakwisha na uanze kurudisha hali yako ya akili.
Hatua ya 2
Anzisha hali ya kazi na pumzika: kwenda kulala wakati huo huo, kula kulia. Unahitaji ukawaida na utabiri, uifanye iwe hai. Haikutumiwa na serikali hii? Endelea kwa hatua kwa hatua na hisia ya uchovu wa kila wakati polepole itakuacha.
Hatua ya 3
Onyesha upya mtazamo wako wa ulimwengu. Chaguo bora ni kwenda likizo kwa nchi ya kigeni, lakini unaweza kubadilisha muda wako wa kupumzika na kitu kisichojulikana kabisa. Umekuwa kwenye bustani ya burudani tangu utoto? Kichwa huko na upande kwenye jukwa! Ikiwa uliokithiri sio kwako, nenda kwenye sinema kwa ucheshi, kwa sababu haujatoka nje ya nyumba kwa muda mrefu.
Hatua ya 4
Ili kuondoa mawazo meusi, weka ubongo wako busy na kitu cha kufurahisha. Mchezo wa akili kama vile chess au poker utafanya. Unaweza tu kufanya maneno. Kisaikolojia, utapumzika wakati wa shughuli hizi, na mfumo wako wa neva utapona.
Hatua ya 5
Angalia watoto wadogo. Mtazamo wao wa maisha bado ni safi na unaambukiza sana. Ikiwezekana, jiunge na michezo yao, usisite! Uchonga watu wa theluji, sled, cheza na utafute, mbio. Kwa kifupi, jiingize katika utoto.
Hatua ya 6
Pia, wanyama, haswa paka na mbwa, huamsha hisia nyororo. Wasiliana nao, waangalie, na shukrani zao hakika zitapata majibu katika nafsi yako. Unaweza pia kupendeza wanyama - katika zoo, kipindi cha Runinga kuhusu wanyama pia kinafaa.
Hatua ya 7
Nenda kwa michezo au kucheza. Kuhamasisha kukimbia kwa asubuhi, harakati za densi za rumba, latino, kucheza - hii yote ni sherehe ya kweli ya maisha. Ikiwa hauna hamu ya "kuwasha" kwenye sakafu ya densi, cheza mwenyewe, mbele ya kioo. Mhemko umehakikishiwa kuboresha, na siku moja rangi zote za maisha zitarudi kwako, unahitaji tu kuamini kuwa mambo yote mabaya yameachwa nyuma.
