Hakuna watu kamili. Kila mtu hufanya makosa katika njia yake ya maisha. Mtu anaweza kurekebisha makosa haya, wakati wengine wanalazimika kujuta kile kilichotokea. Sio kila mtu anayeweza kuondoa hatia kwa urahisi, lakini bado unaweza kuifanya.
Muhimu
karatasi, kalamu, mashauriano ya mwanasaikolojia
Maagizo
Hatua ya 1
Tambua hatia yako. Wakati mwingine hisia ya hatia inakutafuna bila sababu yoyote. Unahitaji kuwa wazi juu ya kile kilichoharibika, kwanini ujikemee mwenyewe, ni nini sababu ya hali yako ya unyogovu. Andika orodha ambayo unajumuisha safu wima zilizoandikwa "Je!" Na "Haipaswi". Ni baada tu ya kujua kabisa hatia yako, unaweza kuanza kuondoa hisia zinazokutesa.
Hatua ya 2
Acha kujilaumu. Hakuna watu ambao hawana makosa. Jambo kuu ni kwamba uligundua kuwa ulifanya jambo lisilo sahihi, na ikiwa hali hiyo ilijirudia, basi hakika utachagua suluhisho tofauti. Uzoefu huu hakika utakufaa siku moja, na shutuma za kila wakati hazitasababisha kitu chochote kizuri.
Hatua ya 3
Jaribu kurekebisha hali hiyo. Sio tu juu ya kufanya marekebisho halisi kwa kile kilichotokea. Pia kuna hali ambapo, kwa bahati mbaya, hakuna kitu kinachoweza kurekebishwa. Jaribu tu. Saikolojia ya kibinadamu ni kwamba hata jaribio linaweza kuzingatiwa kama njia ya kulipia hatia. Kwa mfano, ikiwa umewahi kumkosea mtu, omba msamaha kwa dhati. Itakuwa rahisi kwako.
Hatua ya 4
Ikiwa huwezi kurekebisha hali hiyo, jisamehe. Samehe tu kwa kweli, sio kwa onyesho. Eleza mwenyewe jinsi ungeelezea mtu mwingine kwanini ulifanya hivi, ni nguvu gani zilizokusukuma kwa vitendo vile.
Hatua ya 5
Changanua maisha yako na uone wakati ambao ulipata fursa ya kufanya makosa, lakini uliepuka. Jisifu kwa hili. Kila wakati kitu kama hiki kinatokea, jipe moyo, dumisha mtazamo wako, na jiamini wewe mwenyewe.
Hatua ya 6
Ongea na wapendwa au mwanasaikolojia. Baada ya kumwambia juu ya uzoefu wako wote, itakuwa rahisi kwako. Utajikomboa kidogo kutoka kwenye mzigo. Kuwa na mazungumzo ya moyoni kunaweza kukusaidia kukabiliana na hisia za hatia.
