Jinsi Ya Kuandaa Mahali Pa Kulala Kuamka Kwa Nguvu Asubuhi

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kuandaa Mahali Pa Kulala Kuamka Kwa Nguvu Asubuhi
Jinsi Ya Kuandaa Mahali Pa Kulala Kuamka Kwa Nguvu Asubuhi

Video: Jinsi Ya Kuandaa Mahali Pa Kulala Kuamka Kwa Nguvu Asubuhi

Video: Jinsi Ya Kuandaa Mahali Pa Kulala Kuamka Kwa Nguvu Asubuhi
Video: OMBA MAOMBI HAYA KILA SIKU ASUBUHI/IKABIDHI SIKU YAKO KWA MUNGU 2024, Mei
Anonim

Kulala kuna jukumu kubwa katika afya ya mwili na akili. Ni katika ndoto kwamba kinga yetu imeimarishwa, akiba ya nishati hujazwa tena. Ikiwa kwa sababu fulani mtu halali vizuri na hapati usingizi wa kutosha, basi hii imejaa afya mbaya na afya mbaya.

Kulala kwa afya huimarisha kinga
Kulala kwa afya huimarisha kinga

Maagizo

Hatua ya 1

Rangi katika chumba cha kulala haipaswi kuwa mkali na kuzuiliwa; rangi kama burgundy, bluu, kijani zinafaa

Hatua ya 2

Rangi ya kitani cha kitanda inaweza kuwa kitu kingine chochote isipokuwa nyeupe, kwani nyeupe inaonyesha mwanga na inaunda ziada yake.

Hatua ya 3

Inashauriwa kuwa hakuna vioo katika chumba cha kulala.

Hatua ya 4

Unaweza pia kumwagilia mafuta muhimu kwenye taa ya harufu ya chumba chako cha kulala, au weka begi la mitishamba chini ya mto wako. Kunywa chai ya chamomile usiku.

Hatua ya 5

Kula chakula cha jioni karibu masaa mawili kabla ya kulala, pamoja na vyakula kama kuku wa konda, mbaazi au jamii ya kunde, mchicha, watercress, shayiri, na ndizi. Jibini huondoa jinamizi na shida ya kupunguza amino asidi tryptophan.

Ilipendekeza:

Jinsi Ya Kujilazimisha Kuamka Asubuhi Na Mapema

Jinsi Ya Kujilazimisha Kuamka Asubuhi Na Mapema

Watu wengi ni ngumu sana kuamka asubuhi na mapema na bado wana hali nzuri. Ni sisi tu ambao ni mali ya "lark" tumejaa nguvu. Wengine hawawezi kuinua vichwa vyao juu ya mto wakati kengele inalia kwa mara ya kumi. Ikiwa unataka kujifunza jinsi ya kuamka asubuhi na mapema na usichelewe mahali popote, basi unaweza kutumia maagizo yafuatayo

Jinsi Ya Kujifunza Kuamka Kwa Urahisi Asubuhi

Jinsi Ya Kujifunza Kuamka Kwa Urahisi Asubuhi

Watu wengine huchukia usumbufu wa kuamka asubuhi na mapema na kuona kuamka mapema kama mateso mabaya. Huwezi kuzoea kuamka papo hapo bila saa ya kengele, lakini unaweza kuifanya iwe rahisi kwa msaada wa sheria zingine. Maagizo Hatua ya 1 Panga asubuhi yako na uweke lengo lako, kama vile kula kiamsha kinywa kimya kimya, kupakia na kwenda kazini

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuamka Kwa Urahisi Na Kuchaji Tena Katika Hali Nzuri Asubuhi

Jinsi Ya Kujifunza Jinsi Ya Kuamka Kwa Urahisi Na Kuchaji Tena Katika Hali Nzuri Asubuhi

Kuna watu ambao huamka mapema bila juhudi kabisa. Wanaamka alfajiri, wamejaa nguvu na daima huwa na mhemko mzuri. Watu wengi wanafikiria kuwa hii ni sifa ya mwili wa mwanadamu - lark. Kwa kweli, kuamka mapema ni tabia ambayo mtu yeyote anaweza kukuza

Jinsi Ya Kuamka Asubuhi Na Mapema

Jinsi Ya Kuamka Asubuhi Na Mapema

Si rahisi na rahisi kwa kila mtu kuamka asubuhi na mapema na kusalimu jua linalochomoza na tabasamu njiani kwenda kazini au shuleni. Kinachoitwa tu "lark" huangaza na nguvu. Wengine hawainuki vichwa vyao kutoka kwenye mto wakati saa ya kengele, iliyoondolewa kwa uangalifu na jamaa zao, pete kwa mara ya kumi

Kulala Na Vioo: Inawezekana Kulala Mbele Ya Kioo

Kulala Na Vioo: Inawezekana Kulala Mbele Ya Kioo

Mapenzi yoyote ambayo uvumi huo unahusika na somo hili, hauamini mwangaza wake baridi. Dhana nyingi za ushirikina zimefuatana na kioo katika historia yake ndefu. Kwa mfano, watu wengi wanaamini kuwa haiwezekani kulala kinyume chake. Ikumbukwe mara moja kwamba vioo vina nafasi maalum katika mila nyingi za kushangaza