Kwa wengi, asubuhi ni wakati mbaya wa siku. Hasa ikiwa unahitaji kuamka mapema na ujizamishe katika lundo la kazi au kazi za nyumbani. Lakini mafanikio hupenda watu wanaofanya kazi na wenye shauku. Jinsi ya kuanza siku yako ili iweze iwezekanavyo?
Jinsi ya kuanza siku yako ili iende vizuri
Haupaswi kuruka ghafla kutoka kitandani wakati wa kwanza wa saa ya kengele. Ruhusu kujilaza kitandani kidogo, ikiwezekana bila kufikiria biashara na shida zijazo. Tuliza akili yako.
Hatua ya pili katika kuanza kwa mafanikio kwa siku ni oksijeni. Mara tu ukiacha raha ya kulala, fungua madirisha, matundu ndani ya nyumba. Jaza mwili wako upya. Acha aingie kwa densi ya kazi ya jiji lililoamka.
… Kwenda kwenye kioo, tabasamu mwenyewe. Haijalishi hali ya hewa iko nje ya dirisha: mvua au blizzard. Jua lazima liwe ndani yako. Kutabasamu, unavutia hali nzuri, mawazo mazuri, watu wazuri.
… Kila mtu anajua kuwa maji ni zawadi ya kipekee ya maumbile ambayo hufanya kazi nyingi. Pata tabia ya kunywa glasi ya maji ya joto (na kabari ya limao) kabla ya kiamsha kinywa. Inatia nguvu, inasimamia shughuli za tumbo na matumbo, na husafisha mwili. Pia, safisha uso wako na maji baridi na kuoga baridi.
Chakula hiki ni msingi wa siku. Kwa hivyo, saladi nyepesi ni muhimu hapa. Wataalam wanashauri kuanza siku yako na nafaka au omelet. Badala ya kahawa ya kawaida, ni bora kutumia juisi au chai.
… Jiweke mdundo asubuhi. Hii inaweza kuwa mazoezi ya asubuhi au kujiandaa kwa kazi / shule na muziki. Harakati inaboresha mzunguko wa damu, huanza michakato yote muhimu katika mwili. Kwa kuongezea, hizi "densi za asubuhi" zinakufurahisha na kukupa nguvu siku nzima. Kumbuka tu kuwa muziki unapaswa kuwa wa densi na mwepesi ili usilale nusu.
Ili kuhakikisha una mwanzo mzuri wa siku yako, unahitaji kubadilisha tabia zako za asubuhi. Basi kila wakati utaamka katika hali nzuri, kuwa na wakati wa kila kitu na usichelewe. Dakika nyingine 15 Weka kengele yako dakika 15 mapema kuliko kawaida
Inategemea sana jinsi mtu anavyosalimu asubuhi. Ikiwa kitu kitaenda vibaya tangu unapoamka, mambo yanaweza kwenda mrama. Ili kujisikia vizuri siku nzima, kufanya kazi kwa mafanikio, na kufurahi na watu wengine, tumia asubuhi yako sawa. Maagizo Hatua ya 1 Ondoka kitandani kwa wakati, haswa ikiwa una haraka
Asubuhi huweka sauti kwa siku. Kwa hivyo, ni muhimu kuchukua muda wa kutosha kujiweka mwenyewe na mwili wako kwa siku yenye tija na nzuri. Vinginevyo, unajihatarisha na kutumia siku kutoka asubuhi hadi jioni katika hali mbaya. Amka mapema Wewe mwenyewe unajua kabisa ni muda gani unahitaji kuamka, polepole pakiti na ufanye kila kitu, huku ukikosa hofu na mafadhaiko
Kila mtu anataka siku yake iwe ya kufurahi na uzalishaji kama iwezekanavyo. Hapa kuna vidokezo kadhaa juu ya jinsi ya kuingia kwenye wimbi linalofaa asubuhi. Usitumie simu yako au kompyuta ndogo katika dakika 30 za kwanza baada ya kuamka Jijifundishe mwenyewe, kwanza kabisa, sio kuchukua simu kuangalia barua zako au kupeperusha malisho ya habari, lakini glasi ya maji safi ambayo itanufaisha ustawi wako wa mwili na kisaikolojia
Kama Plato aliandika mnamo 380 KK. "Kuanza ni sehemu muhimu zaidi ya kazi." Hii ni kweli, kwani mwanzo wa siku huweka sauti kwa siku nzima. Maagizo Hatua ya 1 Toa nafasi yako ya kazi kutoka kwa vitu visivyo vya lazima
