Kutafakari kulianzia nyakati za zamani, hata hivyo, imepokea kutambuliwa kwa ulimwengu wote tu katika siku zetu. Kwa nini yoga imekuwa shughuli maarufu hivi leo?
Maagizo
Hatua ya 1
Karne yetu ni wakati wa teknolojia za kisasa na mtiririko usio na mwisho wa habari. Mtandao unasasishwa kila siku na habari mpya. Mtiririko wa vifaa na kasi ya haraka huunda mafadhaiko, ambayo kutafakari kunaweza kukusaidia kukabiliana nayo.
Hatua ya 2
Kutafakari hukuruhusu kujiondoa kutoka kwa pilika pilika, kana kwamba unasimamisha wakati. Inatoa nafasi ya kufikiria juu ya kila kitu, kupata suluhisho kwa shida zilizojitokeza, inasaidia kukuza maoni.
Hatua ya 3
Unapotafakari, mwili wako umepumzika, wakati akili yako inaanza kufanya kazi vizuri. Wakati wa kutafakari, unajifunza kudhibiti ufahamu wako, uirekebishe kwa tamaa zako, mwishowe ubadilishe maisha yako.
Hatua ya 4
Unapotafakari, ni kana kwamba uko peke yako na wewe mwenyewe. Kila kitu kingine kinakuwa sekondari. Mawazo yako hubadilika, kama matokeo ya umbali kutoka kwa wengine, na baada ya mawazo yako matendo yako hubadilishwa.
Hatua ya 5
Habari nyingi juu ya kutafakari ni rahisi kupata kwenye mtandao. Karibu kila jiji kuna kozi maalum ambapo hufundisha mbinu na aina anuwai za kutafakari. Katika nchi zingine ambazo ni maarufu sana, unaweza kwenda kwenye maeneo ya umma kutafakari, kwa mfano, kwenye uwanja wa ndege wa Singapore. Huko utapata vibanda maalum.
Hatua ya 6
Idadi kubwa ya mbinu hufanya kutafakari kupatikana kwa kila mtu. Unaweza kutafakari wakati unatembea, umelala chini, umesimama. Jambo kuu katika kila mbinu ni kuzingatia harakati zenye kupendeza.
Hatua ya 7
Unapoanza kutafakari mara kwa mara, utagundua kuwa kati ya masaa 24 kwa siku, ni dakika chache tu ni zako.
