Watu wengine mara nyingi hulalamika kuwa wako katika mafadhaiko ya kila wakati, na hawajui kabisa jinsi ya kukabiliana nayo. Japani, njia ilibuniwa - Shinrin-yoku, ambayo inategemea mawasiliano na maumbile na kuchukua "bafu ya misitu". Kutumia njia hii husaidia kutolewa haraka na kwa ufanisi mvutano wa ndani unaosababishwa na mafadhaiko.
Je! Wajapani walikuja na aina gani ya "bathi za msitu"? Inawezaje kusaidia kupambana na mafadhaiko?
Watu wengi wanaelewa kuwa maumbile yana athari nzuri kwa mtu, hupumzika, hupunguza mafadhaiko, hutuliza, hurejesha asili ya kihemko na hali ya kisaikolojia. Sio bure kwamba sanatoriums, nyumba za kupumzika, kambi za waanzilishi hapo awali zilijengwa kwenye eneo lililozungukwa kabisa na miti, au kwenye msitu ambao hakuna kitu kinachoweza kuingiliana na kupumzika.
Kuchukua matembezi katika bustani au msitu, mtu hupona nguvu, amejaa nguvu mpya, huanza kupumua kwa njia tofauti kabisa na anaonekana kuachana na shida zote ambazo zinaweza kusumbua amani yake ya akili. Nguvu ya maumbile haina kikomo, na inaweza kuponya mwili na roho.
Ni huko Japani tu ambayo ilitambuliwa rasmi kuwa mawasiliano na maumbile, haswa na miti, huleta faida kubwa kwa afya ya binadamu, ina athari nzuri kwa akili yake. Katika nchi hii, tiba mpya ilibuniwa iitwayo Shinrin-yoku, ambayo inamaanisha "kuoga msituni."
Kwa "umwagaji wa misitu" hauitaji ujuzi wowote wa ziada, uwezo na zana, pia hauitaji kitambaa na sabuni. Unahitaji tu kutembea kati ya miti, kufurahiya kutembea na kuhisi jinsi unavyokuwa sehemu ya maumbile.
Mnamo 1982, Wizara ya Kilimo ya Japani iliunda neno Shinrin-yoku kuelimisha watu kwa undani juu ya jinsi afya yao ya kisaikolojia na kisaikolojia inaboreshwa kwa kutumia sauti za asili na harufu.
Mnamo 2004, Chama cha Athari za Matibabu ya Misitu kilianzishwa Japani, na miaka mitatu baadaye, Jumuiya ya Dawa ya Misitu. Hizi ni mashirika yanayotambuliwa rasmi, matawi ambayo baadaye yalianzishwa nchini Finland, kama nchi ambayo inazingatia sana mwingiliano wa maumbile na mwanadamu.
Shinrin-yoku, kama mazoea mengi, pamoja na yoga na kutafakari, alikuja Ulaya kutoka Mashariki. Mazoezi haya yanatofautiana na matembezi ya kawaida au kutembea. Anazingatia hali ya matibabu ya kuwasiliana na maumbile. Athari hii imethibitishwa rasmi baada ya safu ya tafiti zilizofanywa Japani.
Wanasayansi wa Kijapani wamechapisha ripoti kadhaa juu ya mada ya uboreshaji wa afya ya binadamu kwa msaada wa "bathi za misitu". Uchunguzi umeonyesha kuwa kutembea msituni kwa dakika ishirini hupunguza homoni ya dhiki ya cortisol kwa karibu 20%, hupunguza shinikizo la damu kwa 2%, na kiwango cha moyo hupungua kwa karibu 4%. Kuwa msituni kwa siku tatu huongeza shughuli za seli zinazohusika na mfumo wa kinga kwa karibu 50%.
Matumizi ya "bathi za misitu" hupunguza kiwango cha sukari kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Jaribio hilo lilifanywa kwa miaka miwili, zaidi ya watu elfu walishiriki. Umri wa wastani wa washiriki ni miaka 21.
Japani na Korea Kusini, mazoezi ya Shinrin-yoku yanatambuliwa kama dawa rasmi. Madaktari huwaelekeza wagonjwa wao kwa matembezi maalum kwenye njia zilizoandaliwa zilizowekwa katika eneo la msitu.
Nadharia imewekwa kuwa athari kama hiyo ya kushangaza kutoka "bafu ya misitu" ni kwa sababu ya ukweli kwamba mimea hutia phytoncides - vitu vya antimicrobial. Mtu anayepumua phytoncides hujaza mwili na vitu hivi vyenye faida, kama matokeo ambayo hupumzika na anahisi kupumzika zaidi. Hakuna uthibitisho wa nadharia hii bado, lakini inavutia wataalam wengi, ingawa inaaminika kuwa mkusanyiko wa phytoncides ni mdogo sana kuathiri afya ya binadamu.
Kwa nini Shinrin-yoku ina athari nzuri bado haijaeleweka kabisa. Walakini, mazoezi haya yanaanza kuwa maarufu zaidi na zaidi ulimwenguni kote. "Vyama vya Tiba Asili na Misitu" vimepangwa katika nchi nyingi, pamoja na: USA, New Zealand, Canada, Afrika Kusini.
