Rhythm ya maisha inazidi kuharakisha, unahitaji kufanya mambo mengi, kujifunza, kuelewa. Mtu wa kisasa ana wakati kidogo na kidogo wa kupumzika na kupumzika, ambayo ni muhimu ili usichochee kupita kiasi kwa mfumo wa neva.
Rhythm ya kisasa ya maisha na mafadhaiko yake, haraka na shinikizo la wakati wa milele husababisha kuibuka kwa hali ya mvutano wa neva. Mwili wa mwanadamu hauwezi kuwa katika hali ya "taut string" kila wakati, hii inaweza kusababisha shida za kiafya. Kwa hivyo, ni muhimu kupata wakati wa kupumzika na kupumzika. Njia maarufu na za haraka zaidi ni pamoja na zifuatazo:
- massage ya vidokezo vya nishati
Mwili wetu una idadi kubwa ya vidokezo vya kazi. Kuchochea kwao kunaweza kupunguza maumivu ya kichwa, kupunguza wasiwasi, kuboresha kumbukumbu na umakini.
- aromatherapy
Inaweza hata kufanywa ofisini, na kujaza chumba na harufu nzuri ya kupumzika.
- kula
Katika kesi hii, unapaswa kunywa kioevu zaidi, kwa mfano, chai, kutumiwa kwa mimea, juisi, nk. na kula mboga au matunda. Hii itarejesha usawa wa mwili wa chumvi-maji, kuchochea uzalishaji wa dopamine na kupunguza mvutano.
- tembea
Kutembea katika hewa safi kunaboresha utendaji wa mfumo wa upumuaji, moyo na ubongo kwa kuwatajirisha na oksijeni.
Hizi ndio mbinu za kawaida za kupumzika haraka. Pia kuna idadi kubwa ya wengine ambao hawajulikani sana lakini hufanya kazi vizuri na kusaidia watu wengi kujikwamua "syndrome ya meneja".
