Jinsi Ya Kupunguza Mafadhaiko

Orodha ya maudhui:

Jinsi Ya Kupunguza Mafadhaiko
Jinsi Ya Kupunguza Mafadhaiko

Video: Jinsi Ya Kupunguza Mafadhaiko

Video: Jinsi Ya Kupunguza Mafadhaiko
Video: Jinsi ya kupunguza unene na tumbo kwa haraka sana/kitambi/May may 2024, Novemba
Anonim

Ikiwa una mkutano na mazungumzo na mgeni, unapaswa kuelewa kuwa katika dakika za kwanza za mawasiliano, kuibuka kwa mvutano katika mazungumzo hakuepukiki. Haufahamiki na haujui mtindo wa mwingiliano wa mwingiliano, kisaikolojia yake, njia ya mazungumzo - yote haya ni ya kutisha. Wageni wanaunda vizuizi vya kinga ya kisaikolojia kwao wenyewe, kwa hivyo jukumu lako ni kujidhibiti na sio kuweka kizuizi kama hicho, na, kwa kuongeza, kupunguza mvutano unaotokea wakati wa mawasiliano, ikiwa inawezekana.

Baada ya kupeana salamu, nenda kwenye mada ya upande wowote
Baada ya kupeana salamu, nenda kwenye mada ya upande wowote

Maagizo

Hatua ya 1

Baada ya kupeana salamu, ikiwa mkutano ulianzishwa na wewe, nenda kwa mada isiyo ya upande wowote. Inaweza kuhusiana na hali ya hewa, habari za hivi karibuni za kisiasa, kijamii, au michezo. Hapa lazima ueleze maoni yako juu ya kile kilichotokea, ambayo mpatanishi wako atakubali. Kwa upande mwingine, utathibitisha makubaliano yako na hukumu zilizoonyeshwa na yeye. Kwa kufanya hivyo, utaondoa wakati ambao husababisha hisia za wasiwasi na kuanza kuharibu vizuizi vya kisaikolojia.

Hatua ya 2

Katika mazungumzo zaidi, jaribu kufanya bila maneno ambayo hayawezi kufahamika kwa mwingiliano wako, tafuta maneno hayo kuelezea mawazo yako ambayo wataelewa waziwazi.

Hatua ya 3

Katika mazungumzo, angalia macho ya mwingiliano, au chagua hoja kwa macho yako na uiangalie, mara kwa mara ukijibu hotuba ya mwenzako kwa kunung'unika au kifungu kifupi, ikifanya iwe wazi kuwa unamsikiliza na umakini na usikivu.

Hatua ya 4

Anza mazungumzo na misemo inayoonyesha ushiriki wake katika mazungumzo na sisitiza umuhimu wa maoni yake kwako "Nashangaa unafikiria nini …", "Unafikiria nini …". Badilisha kiwakilishi "mimi" na kiwakilishi "wewe", sema "Nataka …", lakini "Ikiwa unataka …".

Hatua ya 5

Katika mazungumzo, kuwa wa kihemko, tabasamu, guswa na maneno ya mwingiliano na sura ya uso au ishara, lakini usiiongezee, kila kitu kinapaswa kuwa cha wastani. Onyesha uaminifu kwa mtu huyo kwa kuchukua mkao wa utulivu, starehe ambao unaonyesha utayari wa kusikiliza na kuwasiliana.

Hatua ya 6

Ikiwa katika mazungumzo zaidi mwenzako alianza kuongezea na kuelezea taarifa zake, jibu haraka zaidi kwa maswali yako na utoe mara moja hukumu zake za kurudiana, ambazo huwa zaidi na zaidi, basi lengo lako limefanikiwa na mvutano umepunguzwa, na mazungumzo ya kujenga yameanza.

Ilipendekeza: